Jak mam przestać obgryzać paznokcie?

Jak mam przestać obgryzać paznokcie. Obgryzam odkąd pamiętam a teraz nie wiem jak przestać Są na to jakieś sposoby.? I czemu obgryza się paznokcie.?
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Jak radzić sobie ze stresem?

Obgryzanie paznokci może mieć dwa podłoża: jest to forma nerwicy i/lub zaburzeń lękowych oraz forma samookaleczania (która też dotyczy nerwicy). Warto spróbować sposobów jak np. lakiery do paznokci z gorzkim posmakiem, ale to tylko doraźna pomoc. Polecałabym zacząć prowadzić coś w rodzaju pamiętnika, w którym mogłaby Pani zapisywać myśli i emocje, które się w Pani pojawiają podczas obgryzania i bezpośrednio przed tym aktem. Warto mieć perspektywę. Jeśli to nie minie, polecałabym kontakt z psychologiem, który pomoże nauczyć się innych sposobów radzenia sobie ze stresem i lękiem.


-------------------------------------------------------------------------
Znajdź mnie tutaj:

http://www.psycholog-pisze.pl

http://www.psycholog-pomaga.pl

0

Witam od strony ,,technicznej" można próbować lakierów o tzw gorzkim posmaku, które powodują, iż w momencie obgryzania zorientuje się Pani co robi, co może ułatwić kontrolowanie obgryzania, jeśli obgryza Pani na tle nerwowym, rozładowuje w ten sposób napięcie zachęcam do wizyty u psychologa i rozmowy o ewentualnych przyczynach. Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty