Jak mam się odchudzać? Jaka dieta dla mnie?
Jestem Asia, mam 14 lat.
Przy wzroście 162 ważę 69 kg. Jak każda nastolatka chciałabym zgubić zbędne kg. i dobrze wyglądać. Zaczęłam dietę Dukana schudłam 4 kg, ale nie mogłam długo ciągnąć tej diety bo nie miałam zbytnio dużo czasu. Brałam tabletki odchudzające s***.
Ćwiczę w domu robie brzuszki prawie codziennie, kręcę hula-hop (słyszałam, że pomaga), latem jeździłam na rowerze. Mam tańce 2 razy w tygodniu i 2 godziny wf. Nie mam szybkiej przemiany materii i to jest bardzo złe.
Wystrzegam się słodyczy chociaż nie jest to łatwe i czasami po nie sięgam. Nie jadałam wcześniej śniadań ale słyszałam ze jest to niezdrowe i wcale nie pomaga schudnąć. Niestety podjadam i pije mało wody.
Proszę o pomoc, czyli chciałabym wiedzieć co mogłabym jeść żeby mieć dobrą przemianę materii i żeby schudnąć. I jakie ćwiczenia są dobre na brzuch uda i łydki. Lepszy jest basen czy siłownia?
Bardzo bardzo bardzo proszę o pomoc.:*
