Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam,
Prosiłabym o podanie wzrostu, ta informacja jest potrzebna do ustalenia, czy stosunek masy ciała do wieku, wzrostu i płci, przyjmuje wartość prawidłową.
Zapoznaj się z Piramidą Zdrowego Żywienia:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci (przeznaczoną dla zdrowych nastolatków).
Jeśli zjadasz sporo słodyczy, ograniczyłabym ich ilość i zamieniła na zdrowsze i jednocześnie słodkie produkty, np. owoce, soki owocowe (świeże, niesłodzone), desery mleczne.
Z diety powinny zostać WYELIMINOWANE wszystkie produkty, na które jesteś uczulona!!
Z tego też względu menu powinnaś uzgodnić z rodzicami, w oparciu o diagnozę lekarską.
Pieczywo wybieraj pełnoziarniste, ciemne, typu graham, z dodatkiem nasion.
Do kanapek zjadaj warzywa.
Jadaj regularnie, co ok. 3h (łącznie 4-5 posiłków).
Ostatni powinien przypadać na ok. 2-3 h przed pójściem do łóżka.
"Brzuszki" powinny przynieść zamierzony efekt (w czasie ich wykonywania powinna nadzorować Cię osoba dorosła).
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć z brzucha i ud? Jaka dieta? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć w jak najkrótszym czasie? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Mam 12 lat - jak schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak nastolatek może schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć z brzuszka, pośladków i nóg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Brzuch i talia - jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć bez efektu jojo – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 10 lat i 50 kg jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ratunku! Jak mam schudnąć w wieku 12 lat?! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mam szanse na schudnięcie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?
Częściej sięgamy dziś po pieczywo pełnoziarnis
Co jeść, gdy masz biegunkę?
Co może wywołać biegunkę? Biegunka, zwana również
Katarzyna Bosacka w ferworze przygotowań do świąt. "Sushi nie będzie na pewno!"
Nadchodzące święta Katarzyna Bosacka spędzi w Pozn