Jak mieć kontakt ze swoimi myślami i emocjami?

Witam moj problem polega na tym ze nie mam kompletnie kontaktu ze swoimi myslami i emochamii. Chodzi mi o to ze nie potrafie nazwac tego co czuje i opisac Nie potrafie tez sformulowac swoich mysli. Zastanawiam sie czy po prostu jestem glupii ale moje iq to 132 . Leczylem sie przez 6 lat na fs zarzywajac ssri moze to one przytepily mnie. Od roku nie biore
MĘŻCZYZNA, 32 LAT ponad rok temu

Miłość od pierwszego wejrzenia częściej przytrafia się mężczyznom

Szanowny Panie
Jako psycholog posługujący się w gabinecie metodami terapii poznawczo - behawioralnej i pracujący głównie z myślami i emocjami odkrywam, że obserwacja własnych myśli jest dla wielu moich pacjentów niezwykle trudna. Kolejna trudność to nazwanie stanu pobudzenia, którego doświadczają. Dostrzegam również zależność między płcią a umiejętnością nazwania emocji. Kobietom dużo prościej przychodzi określenie jakiego uczucia doświadczają, mężczyźni mają z tym większy problem. Nie zmienia to jednak faktu, że umiejętności tej można się nauczyć. Wymaga to pewnego treningu ale odpowiednio poprowadzony trening powinien przynieść satysfakcjonujące rezultaty. W takim treningu powinna pomóc Panu książka "Umysł ponad nastrojem" autorzy Christine A. Padesky Dennis Greenberger. W tym poradniku, który jest książką dedykowaną osobom zmagającym się z depresją czy lękami, łatwym i przystępnym językiem opisany jest mechanizm wpływu sytuacji na nasze myśli, uczucia i zachowanie. Kolejny element podręcznika to rozpisany krok po kroku proces obserwacji własnych myśli i emocji. Zachęcam do sięgnięcia po ten poradnik myślę, że w opisanym przez Pana problemie może być bardzo przydatny.
Joanna Frąckowiak

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty