Jak mogę poprawić jakość snu?
Witam,
Odkąd pamietam mam bardzo płytki sen. Z samym zaśnięciem nie mam problemu (oczywiście zdarzają się wyjątki, ale są w jakiś sposób wytłumaczalne) natomiast w każdy inny dzień zasypiam a w nocy potrafię się obudziłam od 2 do 5 razy. Budzi mnie wszystko...od kota który zeskakuje z krzesła, po karetkę 10 pięter niżej. Często budze się z potrzeba do toalety. 2 h przed spaniem staram się nic nie pic, przed pójściem spać tez ide do toalety a mimo to potrafię wstać 2 razy w w nocy z tego powodu... dodam ze pęcherz mam zdrowy :) Dlaczego tak się dzieje? Jak poprawić jakość snu? Żeby przespać cała noc?
