Dieta śródziemnomorska a serce
Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Witam.
Jeśli rzeczywiście odczuwasz wspomniany przez Ciebie dyskomfort po spożyciu posiłku, prosiłabym o udanie się do lekarza.
Nie można bagatelizować takich objawów, tym bardziej jeśli martwisz się, że coś jest nie w porządku.
Odnośnie Twojej masy ciała - masz znaczny jej niedobór. To również powinno zmobilizować Cię do ustalenia przyczyn w czasie konsultacji lekarskiej. Na podobne pytanie odpowiedzi udzieliła już Pani Urszula Bieniek, znajdziesz je pod linkiem:
Zapoznaj się także z Piramidą IŻŻ.
Produkty, które warto włączyć do diety (przyczynią się do zwiększenia energetyczności diety) to:
- suszone owoce, orzechy, ziarna,
- oleje roślinne (np. jako dodatek do zup, sałatek),
- nabiał pełnotłusty,
- bułka tarta,
- desery mleczne.
Pozdrawiam ciepło
P.S. Porozmawiaj z rodzicami i koniecznie udajcie się do lekarza.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Pragnę przytyć! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak przytyć, bo jestem bardzo chuda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę przytyć - jak jeść? – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
- Nie mogę przytyć, chociaż bardzo dużo jem – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jak przytyć przy stwardnieniu rozsianym? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- W jaki sposób odżywiać się aby przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jaka dieta na przytycie i przybór masy ciała? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Dieta na przytycie dla 18-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy powinnam przytyć? – odpowiada Lek. Klaudia Kuśmierczuk
- Jak zdrowo i rozsądnie przytyć? – odpowiada Agnieszka Jamroży
artykuły
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Kourtney Kardashian podzieliła się z fanami swoimi sposobami na unikanie cukru
Kourtney Kardashian stara się trzymać bardzo zdrow
Metamorfoza Agnieszki Kotońskiej z Goggleboxa. Schudła 30 kg
Agnieszka Kotońska to jedna z komentatorek w popul