Jak mogę schudnąć ćwicząc w domu?
Mój problem polega na tym, iż jestem dość niska (mam niecałe 160cm wzrostu)m a ważę 75 kg :-( Bardzo chciałabym schudnąć przynajmniej 10-15 kg. Szczerze to nigdy nie należałam do najszczuplejszych osób, ale teraz wyglądam okropnie.
Dodam, że mam 19 lat w dodatku od kilku lat nie ćwiczyłam na lekcjach wf z powodu kontuzji kostki co niestety przyczyniło się do przybrania na wadze. Hmm teraz też mam pracę wyłącznie siedzącą w dodatku 10 godz dziennie w moim mieście nie ma żadnych klubów fitness do których mogłabym się zapisać. Staram się wieczorami spacerować, ale ze względu na to, że nie wracam o stałych porach do domum to nie jestem w stanie.
Proszę o jakąś poradę
