Dieta 1000 kalorii
Witam,
Myślę, że najlepszym sposobem na ukształtowanie wspomnianej przez Ciebie partii ciała, będą ćwiczenia.
Z tego też względu zachęcam do zajrzenia na:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-rece-i-ramiona
Proszę, abyś pamiętała o regularności.
Nie wiem, czy rzeczywiście potrzebujesz odchudzania, gdyż nie podałaś masy ciała i obecnego wieku i wzrostu.
Zachęcam również do uczestniczenia w zajęciach aerobiku, w ramach których wykorzystywane są ćwiczenia siłowe np. TBC, czy magic bar.
Dobre efekty dadzą ćwiczenia na siłowni.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na mięśnie ramion – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć pod biustem i z pupy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego nie mogę schudnąć skoro zdrowo się odżywiam? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć 6 kg przez miesiąc: jak zacząć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odstający brzuch, grube uda i tłuszcz na ramionach u 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak mogłabym schudnąć w udach i w biodrach? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć sie brzucha i boczków? Pomocy – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zredukować tkankę mięśniową ramion i pleców? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć bez efektu jojo i umięśnić brzuch? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć z ud i bioder? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Menopauza. Hormonalna terapia zastępcza (htz)
Z dr n. med. Stanisławem Metlerem rozmawia Rita Kr
Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f