Jak mogę schudnąć? Mam 13 lat

Witam! Mam 13 lat i ważę przeważnie w granicach 50 kg. Mam wzrost ok. 155 cm. Czy moja waga jest zbyt duża do wieku i wzrostu. Chciałabym schudnąć 2 lub 3 kg jeśli nie troszeczkę więcej. Niestety nie określę o której jem dokładnie i co ponieważ mam różne rzeczy na śniadanie, obiad i kolację. Bardzo proszę o pomoc w stracie troszeczkę tłuszczyku. (proszę o radę bez żadnych opiekanych czy smażonych rzeczy ponieważ w domu gotuje moja macocha i nie mogę jej powiedzieć co ja będę jadła;)). Z góry dziękuje i pozdrawiam.
13 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa
77 poziom zaufania

Witam.

Twoje BMI odniesione do siatki centylowej świadczy o tym, iż proporcja masy ciała do pozostałych parametrów jest prawidłowa.
Nie masz nadwagi.

Nie odchudzaj się, ponieważ Twój organizm potrzebuje energii do wzrostu i rozwoju.
Uczysz się, jesteś aktywna dlatego powinnaś się zdrowo odżywiać.

Zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci

Powinnaś zachować ok. 3-godzinne odstępy między posiłkami.
Ich łączna zalecana liczba to 5 dziennie.

Pozdrawiam 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o

 Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec

 Michał Piela z serialu "Ojciec Mateusz" schudł ponad 30 kg, by walczyć z chorobą. Mówi, z czego zrezygnował

Michał Piela z serialu "Ojciec Mateusz" schudł ponad 30 kg, by walczyć z chorobą. Mówi, z czego zrezygnował

Michał Piela, znany przede wszystkim z gry w popul

Popularne tematy

Dieta Cambridge • Dieta dla kobiet • Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Nadwaga • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Konsultacje dietetyczne • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta dla alergika • Dieta w osteoporozie • Zboża

Artykuły na ten temat

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Michał Piela z serialu "Ojciec Mateusz" schudł ponad 30 kg, by walczyć z chorobą. Mówi, z czego zrezygnował • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19 • "Jestem otyły. Próbuję schudnąć, ale nie jest łatwo". Szczere wyznanie dziennikarza Artura Cnotalskiego • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć" • "Myślałem, że jestem nie do odratowania" - Artur Cnotalski o depresji i otyłości • Przytyła prawie 50 kg w dwa lata. Okazało się, że ma guza mózgu
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy