Jak mogę schudnąć ok 8-10 kg?

Mam 13 lat i 165 cm wzrostu i ważę ok 69 kg! Wiem, że jestem strasznie gruba! Mam odstający brzuch i grube uda! Pomocy, co mogę zrobić, żeby się tego pozbyć?
13 LAT ponad rok temu

Błędy w dietach odchudzających

Witam.

Dobrze, gdybyś pozostawała pod opieką dietetyka, co ułatwi Ci wyeliminowanie ewentualnych błędów żywieniowych.
Czy byłaś badana przez lekarza?

Co do wyszczuplania konkretnych partii ciała, najlepsze efekty przynosi ruch.
Polecam Ci zajrzenie do serwisu www.abccwiczenia.pl

Przykładowe ćwiczenia, które możesz wykorzystać do modelowania dolnych partii ciała:

http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0
http://portal.abczdrowie.pl/przysiad-0
http://portal.abczdrowie.pl/unoszenie-miednicy-w-lezeniu-tylem

oraz górnych:

http://portal.abczdrowie.pl/wahadlo-w-podporze
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha

Wszystkie ćwiczenia przeznaczone są dla osób zdrowych, w przeciwnym wypadku, przed ich włączeniem powinnaś skonsultować się z lekarzem.
W związku z Twoim młodym wiekiem, poprawność ich wykonania powinna być nadzorowana przez Twoich rodziców.

Warto, abyś skorzystała także z zajęć na basenie.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty