Zapytaj lekarza

1 , 0 2 6 , 0 5 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak najszybciej schudnąć z brzucha i ud?

Mam 21 lat, 181 cm wzrostu, ważę 95 kg, chciałbym schudnąć z 10 kg do wakacji. Nie stosowałem żadnych diet. Zacząłem robić po 100 przysiadów dziennie i ćwiczyć na hantlach, bo też bym chciał schudnąć trochę z piersi
21 LAT ponad rok temu

Dieta kobiety w ciąży

Witam,

o tym, co mogło doprowadzić u Pana do tycia, przeczyta Pan na:

http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy

Jeśli tycie nie jest wynikiem błędów żywieniowych i siedzącego trybu życia - prosiłabym o skonsultowanie się z lekarzem.

Myślę, że najlepszym sposobem na uzyskanie ładnej sylwetki będzie regularne odwiedzanie siłowni.
Jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, pomocne będą ćwiczenia na przyrządach z obciążeniem.
Przykładowe ćwiczenia, które może Pan wykonywać w domu, dostępne są na stronie www.abccwiczenia.pl, zachęcam do zapoznania się z nimi.

Jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej, to następuje ono po ok. 30-45 minutach od rozpoczęcia umiarkowanego wysiłku.

Produkty, których powinien Pan unikać: http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie
O regularnym odżywianiu: http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
Zasady diety odchudzającej: http://portal.abczdrowie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej
Pozdrawiam

Dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy