Jak należy leczyć nadciśnienie?
czy nadcisnienie należy leczyctylko lekami na obniżenie cisnienia
Nadciśnienie a aktywność fizyczna
Sport to zdrowie ? również dla osób, którym dolega wiele dolegliwości, np. nadciśnienie. O tym, jak dostosować odpowiednią ilość wysiłku fizycznego dla konkretnego pacjenta, tłumaczy dr Piotr Gryglas.
Podstawowym powinno być moryfikowanie stylu życia (i w zależności od stopnia nadciśnienia oraz ryzyka sercowo-naczyniowego leczenie farmakologiczne):
1. Zmniejszenie nadwagi i utrzymywanie prawidłowej masy ciała (obwód talii <88 cm u kobiet, <102 cm u mężczyzn, BMI <25 kg/m2).
2. Dieta śródziemnomorska.
3. Zmniejszenie spożycia sodu do 5–6 g chlorku sodu.
4. Ograniczenie spożycia alkoholu do ≤20–30 g etanolu dziennie u mężczyzn oraz 10–20 g u kobiet i osób o małej masie ciała.
5. Odpowiednia aktywność fizyczna: regularne ćwiczenia aerobowe, np. szybki spacer 30–45 min codziennie.
6. Niepalenie tytoniu.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak domowym sposobem obniżyć nadciśnienie? – odpowiada Judyta Samul-Jastrzębska
- Mam 34 lata, ważę 100 kg. Chcę schudnąć, ale nie wiem jak. – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy wymiary mojej talii są prawidłowe? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Waga nastolatka: ile należy ważyć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jaką dietę mogę zastosować przy nadciśnieniu? – odpowiada Mgr Anita Wudarczyk
- Otyłość według BMI – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Dieta oczyszczająca a leki na nadciśnienie – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Uważam, że mam za duże biodra. Jak je odchudzić? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Nieproporcjonalna budowa ciała a odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Spadek masy ciała a utrata wody z organizmu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Uważaj na zawał serca. 5 rzeczy, które musisz zrobić, aby go uniknąć
W Polsce codziennie 100 osób umiera z powodu zawał
Naukowcy obalili "paradoks otyłości"
''Paradoks otyłości'' to przekonanie, że nadwaga l
Wskaźnik WHR - normy, interpretacja i obliczenia
Wskaźnik WHR oznacza stosunek obwodu talii do obwo