Osoba Moim największym problemem są moje plecy i ramiona. Przez ok. 1,5 roku całkowicie zmieniłam odżywianie i tryb życia. Często uprawiam sport i zdrowo się odżywiam. Ale kiedy chudnę, chudną mi uda i generalnie dolne parie ciała, a nie na tym mi najbardziej zależy, bo z tych części ciała jestem najbardziej zadowolona. Mam wrażenie takich dysproporcji, ponieważ moje górne partie ciała są dużo większe niż dolne. Szukałam w internecie ćwiczeń na te partie ciała, ale większość jednak nie ma tego typu problemu. Dużo biegam, co sprawia, że moje łydki są umięśnione i chyba nie chcę, żeby były jeszcze bardziej. Proszę o pomoc.
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Ćwiczenia fizyczne – Ćwiczenia to najlepszy sposób na spalanie tkanki tłuszczowej. Wielu z nas przypomina sobie o tym wraz z nadejściem wiosny. Z każdym dniem rośnie liczba uprawiających Ćwiczenia na partie ciała – Ćwiczenia fizyczne umożliwiają wzmacnianie mięśni i spalanie tłuszczu z określonych partii ciała. Skuteczne odchudzanie wymaga wprowadzenia programu ćwiczeń zestawionych w taki sposób, aby spalanie tkanki tłuszczowej przebiegało w całym ciele.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Jak odchudzić uda - trening, dieta

Zbyt duża ilość (https://portal.abczdrowie.pl/jak-mozesz-zmierzyc-zawartosc-tkanki-tluszczowej) nie musi być zlokalizowana w jednym miejscu ciała może się gromadzić w różnych jego częściach. U kobiet najczęściej są to uda, biodra i pośladki, a u mężczyzn...

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Ćwiczenia na biodra

Zgrabne biodra, wykonywane systematycznie, pozwolą ci pozbyć się tłuszczyku z bioderek i wyrzeźbić upragnioną sylwetkę. Dla kobiet naturalne jest nagromadzenie tkanki tłuszczowej w okolicy ud, bioder i pośladków. Jeśli jednak pragniesz wysmuklić...

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Mięśnie pośladkowe

Mięśnie pośladkowe utrzymują pionową postawę ciała oraz chronią staw biodrowy przed urazami. Działają na mięśnie uda, wpływają na statykę górnych części ciała. Mięśnie pośladków służą jako miejsce wykonywania zastrzyków domięśniowych. Wiele kobiet nie...

Ćwiczenia na ramiona - trening na biceps, ciężarki, zestaw ćwiczeń dla początkujących

Najlepsze ćwiczenia na szczupłe ramiona

Najlepsze ćwiczenia na szczupłe ramiona

Problem obwisłych ramion spędza sen z powiek wielu kobietom. Potocznie mówi się o nich "pelikany". Noszenie zakrywających zwiotczałe partie ciała ubrań nie jest najlepszym rozwiązaniem, zwłaszcza w upalne dni. Przedstawiamy ćwiczenia, za sprawą których...

Ćwiczenia na partie ciała

Jak odchudzić łydki?

Jak odchudzić łydki?

Zbyt wielkie łydki? Dane statystyczne potwierdzają, że obecnie stosunkowo duża liczba kobiet ma kompleksy z powodu zbyt szerokich łydek. Co więcej, część z nich rozważa nawet operację chirurgicznego zmniejszenia łydek. Dowiedz się, w jaki sposób można...

Ćwiczenia na partie ciała

FBW - charakterystyka, przykładowe ćwiczenia, zalety

FBW - charakterystyka, przykładowe ćwiczenia, zalety

Trening FBW, to skrót od angielskiego **Full Body Workout**, czyli **trening całego ciała** w trakcje jednej sesji. FBW rozbudowuje masę mięśniową, redukuje tkankę tłuszczową, a także zwiększa siłę. **Prawidłowy trening FBW** zapewnia rozwój wytrzymałości...

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Doskonałe sposoby na szczupłe nogi

Doskonałe sposoby na szczupłe nogi

W jaki sposób zadbać o ciało przed sezonem bikini? Koniec lata to wcale nie znak, że możesz przestać dbać o swoją figurę. To samo dotyczy okresu odległego od wakacji. Jeżeli będziesz regularnie ćwiczyć i zdrowo się odżywiać to nie doświadczysz więcej...

Ćwiczenia na partie ciała

Zyskaj formę w 10 tygodniu

Obecnie dostrzega się zainteresowanie ludzi (/zdrowy-styl-zycia). Chcemy dobrze wyglądać i utrzymać zdrowie możliwie jak najdłużej, więc wiele osób zmienia sposób odżywiania się oraz podejmuje różne formy aktywności fizycznej. ## Jak skutecznie pozbyć...

Ćwiczenia na brzuch – zestaw ćwiczeń, szóstka Weidera, ćwiczenia w domu

Tiffany boczki - zasady, efekty, ćwiczenia

W internecie można znaleźć wiele sposobów na pozbycie się tzw. "boczków". Jednak zdecydowanym hitem ostatnich miesięcy są **ćwiczenia na boczki** proponowane przez **Tiffany Rothe**. **Ćwiczenia na boczki Tiffany** dają niesamowite efekty w szybkim czasie....

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Schudnij w udach w prosty sposób

Schudnij w udach w prosty sposób

Polki nie są zadowolone ze swoich ud? Dane statystyczne sugerują, że mniej więcej co piąta kobieta nie jest zadowolona z wyglądu swoich ud. Panie twierdzą, że ich uda są zbyt szerokie, zbyt umięśnione, albo w ich obrębie jest zbyt dużo tkanki tłuszczowej. W...

Wyszukaj lekarza po opiniach