Produkty, które powinny być zawsze na talerzu razem
Sapanie podczas biegania wynika zarówno z braku umiejętności, ale także braku odpowiedniej wytrzymałości. Proszę spróbować biegać wolno biorąc oddech wyłącznie nosem (starając się nabrać oddech angażując mięśnie brzucha i przeponę, a wydychać ustami. Z czasem będzie Pani mogła zwiększyć tempo biegu zachowując te same zasady oddychania. Jeżeli takie postępowanie nie pomoże polecam trening z trenerem, który zobaczy jakie błędy Pani popełnia i pomoże dobrać odpowiedni sposób postępowania. Życzę powodzenia.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaki system biegania obrać, poprawiając kondycję? – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
- Jak rozpocząć bieganie? – odpowiada Norbert Gotz
- Spalanie kalorii podczas biegania w miejscu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak biegać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Anna Jakóbik
- Spalanie kcal podczas biegania – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Pomiar tętna przy bieganiu – odpowiada Mgr Wojciech Budziosz
- Badanie brzucha a wyczynowe bieganie – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Wdychanie spalin podczas biegania – odpowiada Mgr Robert Wszelaki
- Uczucie napięcia mięśni podczas biegania – odpowiada Mgr Maja Kanecka
- Jak rozpocząć bieganie po rocznej przerwie? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
