Jak odstawić napoje energetyczne w młodym wieku?
Witam. Otóż prowadzę bardzo niezdrowy tryb życia. Zacznę od tego, że od długiego czasu (prawie 6lat) wypijam 1-2 puszkę napojów energetycznych. Do tego gdzieś od 2 lat wypijam 2l pepsi dziennie (4-5 dni w tyg to norma). Wypalam paczkę papierosów dziennie, a zdarza się, że półtorej. Czuje się kompletnie "zamulony", bez energii i mam olbrzymie problemy z koncentracją oraz ze snem. Mój organizm jest mocno uzależniony od kofeiny i nikotyny za czym idzie szereg skutków ubocznych. Moje pytanie to jak się od tego uwolnić ? Stopniowe ograniczanie tego "syfu" czy jednak próba całkowitego odcięcia się od szkodliwych nawyków ? (Z silną wolą u mnie średnio). Jakie badania wykonać aby sprawdzić stan organizmu i jakie są zalecenia w walce z uzależnieniem od kofeiny i papierosów. Pozdrawiam
