Zapytaj lekarza

1 , 0 1 5 , 9 4 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak odwrócić mój zegar biologiczny?

Jak odwrócić Mój ZegarBiologiczny? -nie śpię całą noc ok. 1,5 msca-Nie mam depresji ani lęków itp. JAK SIĘ PRZESTAWIĆ? - na początku zasypiałam o godz ok 6-7 nad ranem -z upływem czasu zasypiałam nawet o 10 rano -dzisiaj zasnęłam o godzinie 14 i wstałam o 20 wieczorem Czytałam, że aby to odwrócić to muszę zasypiać każdego dnia o godzinę później? Czyli zasnąć o 15:00 - wstać o 22:00 następnego dnia: o 16:00 - do 23:00 itd. Czy muszę czekać tydzień aż zasnę o 22 (co dzień o 1 h później zasypiać?)
KOBIETA, 23 LAT 10 miesięcy temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety