Jak opanować lęk i stres wywołany rozmową z ludźmi?

Witam Mam ogromny problem z rozmawianiem z innymi ludzmi.Pierwszy raz zwróciłem na to uwagę jak byłem w pierwszej klasie. Pamietam to jakby to było wczoraj miałem się spytać Nauczyciela czy możemy wyjść na dwór ale poszedłem do pokoju i jak wszedłem do pokoju to dziwnie się poczułe zaczeło mi się krecic w głowie i pszeszły mnie dziwne dreszcze nic nie mogłem powiedzieć to było dziwne jak bym nie umiał mówić.Wtedy zdałem sobie sprawe że mam z tym problem.Myślałem że jak będę starszy to samo prze

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Fobie społeczne Psychologia

Kompleksy, które prowadzą do depresji

Depresja to choroba cywilizacyjna. Wciąż jednak nie jest to dobrze znana choroba. Obejrzyj film i poszerz swoją wiedzę o depresji. Dowiedz się, jakie znaczenie dla rozwoju depresji mają kompleksy.

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

90 poziom zaufania

Witam, proponuję konsultację z psychologiem. Warto podzielić się z kimś Pana odczuciami związanymi z kontaktami społecznymi. Sytuacja trwa już długo, ważne aby Pan uzyskał wsparcie. Sytuacja którą Pan opisuje to fobia społeczna (SAD). To strach przed oceną i nie jest to rzadkie zaburzenie, bo dotyka ok. 10% populacji. Warto podjąć terapię aby nabrał Pan pewności siebie, nauczył się metod które pozwolą zwalczyć lęk. Jest to proces, który wymaga czasu,natomiast przynosi bardzo dobre efekty. Ośrodek NFZ:
https://zip.nfz.gov.pl/GSL/GSL/PrzychodnieSpecjalistyczne
https://zip.nfz.gov.pl/GSL/GSL/PrzychodnieSpecjalistyczne
Może zapoznać się Pan również z książką:
"Pokonać lęki i fobie", Bemis Judith, Barrada Amr:
http://www.empik.com/pokonac-leki-i-fobie-bemis-judith-barrada-amr,p1050986218,ksiazka-p
Pozdrawiam serdecznie

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

94 poziom zaufania

Dzień Dobry Panu,

Wyobrażam sobie, że taka trudność rozmowy u Pana, może powodować duży dyskomfort.
Bardziej skupia się Pan wtedy na swoim odczuwaniu, co Pan czuje, a mniej na rozmowie, zamiast cieszyć się tą rozmową.

Jeśli miałby Pan możliwość, to bardzo pomocne byłoby podjęcie terapii poznawczo-behawioralnej, która sprawdza się w tego typu lęku.
Może być w ramach NFZ- tu ( skierowanie do Poradni zdrowia psychicznego otrzyma Pan od lekarza pierwszego kontaktu) albo prywatnie, albo online.

Zachęcam Pana do uczestnictwa w szkoleniach, z poczucia własnej wartości, z autoprezentacji, czy z asertywności- wymagają trochę wysiłku, jednak warto.

Proszę nie czekać i zadbać o siebie i swój rozwój,
Irena Mielnik-Madej