Co wpływa na pewność siebie?
Każdy z nas chciałby być przebojowy i pewny siebie. jak do tego dojść? Warto wiedzieć przede wszystkim, co wpływa na naszą pewność siebie. Obejrzyj film i zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.
Nerwicę, zaburzenia lękowe oraz somatyzacyjne (co sugeruje Pani opis objawów) najlepiej leczy się w procesie psychoterapii. Nie leczony lęk i nadmierne skupienie na swoim ciele może prowadzić do nasilenia trudności, bardziej niż pozbycia się ich (lęk przed stanami lęku powoduje, że pacjent nadmiernie skupia się na sygnałach i dolegliwościach z ciała, doszukuje się coraz to nowych sygnałów zaburzeń i jego lęk wzrasta, takie "błędne koło"). Specjalista pomoże zrozumieć zarówno przyczyny pojawiania się lęku, jego emocjonalne i osobowościowe źródła, wesprze, nauczy metod radzenia sobie z lękiem i napadami paniki, a także pomoże wprowadzić zmiany, które umożliwią pozbycie się objawów lękowych. W razie potrzeby zleci konsultacje z lekarzem psychiatrą i włączenie farmakoterapii. Wspólna zaangażowana praca pozwoli Pani pozbyć się lęku, odzyskać poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie, a tym samym satysfakcji z życia. Zachęcam do zgłoszenia się na konsultację do psychologa, psychoterapeuty. Można to zrobić prywatnie lub w ramach ubezpieczenia w placówkach mających kontrakt z NFZ (Poradnie Zdrowia Psychicznego, NZOZy). Konieczne jednak będzie skierowanie na psychoterapie wystawione przez lekarza rodzinnego lub lekarza psychiatrę.
Witam, napisała Pani że skupia się Pani na swoim ciele, odczuwa nieprzyjemne reakcje, czuje Pani lęk.Natomiast gdy była Pani w sklepie, dobrze się bawiła, czuła się dobrze. Symptomy które Pani opisała wskazują na zaburzenia lękowe, atak paniki. Proszę się zastanowić w jakich okolicznościach ta sytuacja się pojawia. Może Pani spróbować ćwiczeń relaksacyjnych.Najważniejsze spróbować w takich momentach oddychać głęboko aby uspokoić oddech, co na początku nie będzie pewnie łatwe. Można spróbować wyobrazić sobie miejsce w którym czuje się Pani spokojnie, zrelaksowana lub wybrać punkt na którym skupi Pani uwagę. Zdać sobie sprawę że lęk jest nieuzasadniony, że minie, przyjrzeć się chwilę tym emocjom. Jeżeli ta sytuacja się powtarza proszę skonsultować się psychologiem. Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nerwica serca i napady paniki – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak wygląda atak nerwicy lękowej? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Co myśleć o tym kołataniu serca? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jak opanować ataki paniki? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Jak mogę odzyskać równowagę psychiczną? – odpowiada Mgr Anna Byczko
- Na co mogą wskazywać moje dolegliwości ze strony serca? – odpowiada Mgr Kamila Dziwota
- Co zrobić w przypadku ataków paniki? – odpowiada Dr Anita Rawa-Kochanowska
- Czy ataki paniki mogą doprowadzić do zawału? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Nie mogę nawet dojeżdżać do pracy, co mi się stało? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak pozbyć się tych natrętnych myśli przy nerwicy? – odpowiada Mgr Małgorzata Ziółkowska
artykuły
Jak odróżnić atak paniki od ostrej reakcji na stres? "Może pojawić się znikąd"
Ataki paniki obok depresji należą do najczęściej w
2,5 mln Polaków ma nerwicę. Lęk ich niszczy
Zaburzenia lękowe, potocznie nazywane nerwicą, dot
Panika - przyczyny, objawy, leczenie
Panika to bardzo nieprzyjemne uczucie, które pojaw