Kobieta , 29 lat Witam. Od jakiegoś czasu za bardzo wysłuchuje się w swoje ciało. Kiedy tylko szybciej bije mi serce nie mogę przestać o tym myśleć i czuje się fatalnie. Ciało drży,bolą plecy, raz zimno raz ciepło. Proszę,jak sobie z tym radzić :( Dziś czułam się zmęczona ale spędziłam miło dzień w wielkim sklepie,nie odczułam dyskomfortu. Proszę napiszcie mi co mam robić i jak radzić sobie kiedy pojawi się atak nerwicy.
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Nerwicę, zaburzenia lękowe oraz somatyzacyjne (co sugeruje Pani opis objawów) najlepiej leczy się w procesie psychoterapii. Nie leczony lęk i nadmierne skupienie na swoim ciele może prowadzić do nasilenia trudności, bardziej niż pozbycia się ich (lęk przed stanami lęku powoduje, że pacjent nadmiernie skupia się na sygnałach i dolegliwościach z ciała, doszukuje się coraz to nowych sygnałów zaburzeń i jego lęk wzrasta, takie "błędne koło"). Specjalista pomoże zrozumieć zarówno przyczyny pojawiania się lęku, jego emocjonalne i osobowościowe źródła, wesprze, nauczy metod radzenia sobie z lękiem i napadami paniki, a także pomoże wprowadzić zmiany, które umożliwią pozbycie się objawów lękowych. W razie potrzeby zleci konsultacje z lekarzem psychiatrą i włączenie farmakoterapii. Wspólna zaangażowana praca pozwoli Pani pozbyć się lęku, odzyskać poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie, a tym samym satysfakcji z życia. Zachęcam do zgłoszenia się na konsultację do psychologa, psychoterapeuty. Można to zrobić prywatnie lub w ramach ubezpieczenia w placówkach mających kontrakt z NFZ (Poradnie Zdrowia Psychicznego, NZOZy). Konieczne jednak będzie skierowanie na psychoterapie wystawione przez lekarza rodzinnego lub lekarza psychiatrę.

Mgr Dorota Nowacka 87
Mgr Dorota Nowacka Psycholog, Gdańsk 87 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam, napisała Pani że skupia się Pani na swoim ciele, odczuwa nieprzyjemne reakcje, czuje Pani lęk.Natomiast gdy była Pani w sklepie, dobrze się bawiła, czuła się dobrze. Symptomy które Pani opisała wskazują na zaburzenia lękowe, atak paniki. Proszę się zastanowić w jakich okolicznościach ta sytuacja się pojawia. Może Pani spróbować ćwiczeń relaksacyjnych.Najważniejsze spróbować w takich momentach oddychać głęboko aby uspokoić oddech, co na początku nie będzie pewnie łatwe. Można spróbować wyobrazić sobie miejsce w którym czuje się Pani spokojnie, zrelaksowana lub wybrać punkt na którym skupi Pani uwagę. Zdać sobie sprawę że lęk jest nieuzasadniony, że minie, przyjrzeć się chwilę tym emocjom. Jeżeli ta sytuacja się powtarza proszę skonsultować się psychologiem. Pozdrawiam serdecznie

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • PsychologiaPsychologia jest dziedziną, która od lat wzbudza ogromną ciekawość. Obok chorób ciała dużym zainteresowaniem cieszą się bowiem choroby psychiczne. Zaburzenia tego typu są znacznie bardziej powszechne, niż zwykło się uważać.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Nerwica i lęki

Lęk przed burzą - czy można się go pozbyć?

Burze należą do naturalnych zjawisk atmosferycznych, którym towarzyszą zwykle silne podmuchy wiatru, opady deszczu oraz pioruny - błyskawice i grzmoty. Chociaż burza może generować w każdym z nas pewien poziom zaniepokojenia czy obawy, to jednak występują...

Nerwica i lęki

Zespół Da Costy

Zespół Da Costy (ang. Da Costa's Syndrome) należy do zaburzeń autonomicznych występujących pod postacią somatyczną i znajduje się w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10 pod kodem F45.3. Inaczej zespół ten określa się jako...

Ciąża i dziecko

Nerwica serca - charakterystyka, podłoże psychogenne, leczenie

Czy kiedykolwiek zdarzyło ci się odczuwać silny niepokój połączony z uczuciem duszności, kołatania serca, bólami w klatce piersiowej czy zawrotami głowy? Jeśli tak, to zapewne łatwo możesz sobie wyobrazić stan, w którym każdy, nawet najmniejszy, stres...

Zdrowie psychiczne

Nerwica i lęki

Nerwica i lęki

Nerwica i lęki bardzo ściśle wiążą się z koncepcją psychodynamiczną, ale są pojęciami zbyt pojemnymi znaczeniowo, dlatego nowe klasyfikacje diagnostyczne ICD-10 i DSM-IV zastępują pojęcie nerwicy zaburzeniami lękowymi. Zmiany klasyfikacyjne doprowadziły...

Nerwica i lęki

Zaburzenia lękowe u dzieci

Strach i lęk - często używamy tych słów zamiennie, nie zwracając uwagi na to, że choć ich znaczenie jest zbliżone, to jednak nie takie samo. Strach czujemy przed dużym, warczącym na nas psem czy okropnym, wielkim, włochatym pająkiem. Przyczyn lękunie...

Nerwica i lęki

Leki przeciwlękowe

Leki przeciwlękowe określa się zamiennie jako leki anksjolityczne, anksjolityki lub trankwilizatory. Ich działanie polega na redukcji uczucia lęku, niepokoju i napięcia psychicznego oraz objawów somatycznych, które towarzyszą tym stanom. Stosuje się je...

Depresja a choroby przewlekłe

Problemy z sercem a depresja

W krajach o wysokim stopniu cywilizacji choroby serca są główną przyczyną zgonów. Wynika to ze związków między rozwojem miażdżycy, a typowymi czynnikami ryzyka związanymi z postępem cywilizacji. Spośród różnych przyczyn powszechności chorób serca zaczęto...