Zapytaj lekarza

1 , 0 1 6 , 8 2 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak opanować podjadanie w nocy?

Witam, Mam 54 lata, od 30 lat jadam po nocy caly dzien moge nic nie jesc a w nocy wstaje kilka razy i jem różne rzeczy np. Slodkie lub slone w dużych ilościach Jest to dla mnie coraz bardziej męczące poniewaz przestalam sie wysypiac i sporo przytyłam
KOBIETA, 63 LAT ponad rok temu

Koniecznie należy zadbać o równowagę, tzn. zmienić nawyki żywieniowe i zacząć spać dobrze. Nie je Pani w ciągu dnia, ponieważ najada się Pani w nocy. To proste. Warto połączyć się z ciałem w poczuciu zdrowia. Proszę zacząć od spotkania z dietetykiem bądź psychologiem żywienia, którzy będą mogli zaproponować Pani odpowiednią dietę i rozłożą ją na etapy. Jeśli starczy Pani motywacji i samodyscypliny po miesiącu stosowania się do wskazówek powinna Pani odczuwać pierwsze promyki satysfakcji z terapii.

Trzymam kciuki!

Magdalena Nagrodzka PSYCHOLOG ŻYWIENIA, PSYCHOTERAPEUTA www.nagrodzkacoaching.pl

Psycholog, psychoterapeutka, coach.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy