Jak poradzić sobie z problemami ze snem przy pracy zmianowej?

Witam pracuję w systemie 3 zmianowym,po tygodniu tzw. nocek mam problemy z spaniem nie mogę spać i często się budzę w nocy czy można to wyregulować tabletkami lub w inny sposób
KOBIETA, 42 LAT ponad rok temu

Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?

Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.

Witam, sytuacja którą Pan opisuje to zaburzenia okołodobowego rytmu snu snu i czuwania, związane z pracą zmianową. Niedopasowanie między wzorcem snu i czuwania a wymaganiami środowiskowymi powoduje u Pana bezsenność. Jeżeli wpływa to na pogorszenie Pana funkcjonowania proszę skonsultować się z lekarzem. Pozdrawiam serdecznie

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty