Zapytaj lekarza

1 , 0 1 6 , 6 7 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak poradzić sobie z problemem przybierania na wadze?

Witam jestem 23 letnim mężczyzną , mam duży problem z przybieraniem na wadze. Tzn w dwa dni tyje około 3 kg ,później spada i znów rośnie ,dodam że przed rokiem wazylem 98 kg a teraz to już 123 kg. Zadko się zdaza że sięgam po fast-food, wręcz przeciwnie staram się oduczac także moja żonę którą ma super figurę a jemy tyle samo i to samo więc stąd moje pytanie ,jakim cudem tak bardzo tyje pomimo regularnych posiłków i dość zdrowego odrzywiania
MĘŻCZYZNA, 24 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie, na początku proszę wykonać badania na tarczycę, cukier, podstawową morfologię. Po drugie nie może Pan jako dorosły mężczyzna zjadać tyle samo co kobieta. Z pewnością ma Pan o wiele wyższe zapotrzebowanie energetyczne z tego względu posiłki powinny byc większe od posiłków żony. Powinien Pan dostarczać nieco mniej kcal niż organizm potrzebuje i w tym momencie zacznie zachodzić spalanie tkanki tłuszczowej. Nie redukuje Pan swojej diety zbyt mocno bo efekty mogą być odwrotne do zamierzonych. Stosując dietę bardzo niskokaloryczną zwalniamy przemianę materii a organizm przechodzi w ,,stan oszczędzania'' i przed obawą o utratę składników odzywczych zaczyna robić zapasy rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej. Oprócz kaloryczności ważny jest także stosunek składników odżywczych. Posiłki powinny być jedzone regularnie w odstępach około 3h. Kolację najlepiej zjadać około 3h przed snem. Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pana dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałby Pan problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk Dietetyk

Specjalista w zakresie dietetyki.
0

Tylko analiza żywienia przez dietetyka może na 100% stwierdzić, czy zjada Pan prawidłową ilość kalorii z mądrych produktów i napojów regularnie spożywanych w ciągu dnia. Bez tego to wróżenie z fusów. Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy