Zdrowa żywność
Nie ma osoby, która przynajmniej raz nie spotkałaby się ze stwierdzeniem, że jesteśmy tym, co jemy. Żywność, którą spożywamy i trawimy staje się częścią nas samych, jednak wiele osób zapomina o tym i odżywia się niezdrowo.
Witam,
Twoja masa ciała wskazuje na otyłość. Jednak jesteś bardzo aktywny fizycznie, zwłaszcza siłowo, dlatego w Twoim przypadku właściwym pomiarem będzie pomiar składu ciała, a nie samej masy ciała. Dzięki temu dowiesz się ile masz tkanki tłuszczowej a ile mięśniowej w organizmie. Musisz bowiem wiedzieć, że masa mięśniowa jest 2 razy cięższa od tłuszczowej. W celu zbadania składu ciała udaj się do poradni dietetycznej.
Z drugiej strony Twoje nawyki żywieniowe są nieprawidłowe i mogą doprowadzić do nadmiernego odkładania się tłuszczu, dlatego przede wszystkim powinieneś zmienić swój sposób odżywiania. Więcej dowiesz się z artykułów http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka oraz http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- 160cm, 65kg, 13 lat i nadwaga... - czy powinienem zmienić ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy moja waga jest normalna? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak spalić tkankę tłuszczową na udach i pośladkach? – odpowiada Kamila Ziemann
- Zmieniłam nawyki żywieniowe, ćwiczę a ostatnio tyję - dlaczego? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć? Co powinienem robić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co zrobić by schunąć i mieć plaski brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy nie jestem za gruba? Jakie ćwiczenia pomogłyby mi schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zrzucić 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Masa ciała i wzrost - czy są prawidłowe? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak zdrowo się odchudzić w wieku 12 lat? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec