Komu polecany jest żeń-szeń?
Witam Pani Agnieszko
bez podstawowych parametrów (waga, wzrost, tkanka tłuszczowa) trudno podać Pani zapotrzebowanie kaloryczne. Przydało by się 5 posiłków z wartościowym białkiem, pełnoziarnistym pieczywem i warzywami i odpowiednią ilością tłuszczu. Proszę pamiętać o posiłku regeneracyjnym po ćwiczeniach, nawet jeśli jest Pani zmęczona i nie czuje się głodna. No i proszę nie zapominać o wodzie.
Jeśli może Pani przyjechać do Rzeszowa - zapraszam do gabinetu na bezpłatny pomiar składu ciała. Proszę też zajrzeć na stronę www.miesowicz.fitdietetyk.pl, gzie znajdzie Pani sporo artykułów dotyczących diety osób trenujących.
Oczywiście mogę również przygotować dla Pani kompletny program dietetyczny.
Pozdrawiam serdecznie, Małgorzata Mięsowicz
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta redukcyjna u 25-latki – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Dieta redukcyjna dla 16-latka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Chęć schudnięcia u 18-latki ważącej 75 kg – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Dieta 1500 kalorii a jadłospis – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak powinna wyglądać kolacja na diecie redukcyjnej? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Brak spadania wagi pomimo diety redukcyjnej – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Jak powinna wyglądać dieta 53-latki? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Prawidłowa dieta i problemy z nadwagą – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Odpowiednia dieta dla 68-letniej kobiety – odpowiada Ewa Kozłowska
- Spożywanie produktów podczas diety redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Trening przed czy po śniadaniu? Eksperci wyjaśniają, kiedy najlepiej ćwiczyć
Dbając o dobre samopoczucie i zdrowy wygląd sylwet
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec