Dieta osoby chorej na cukrzycę
Jak powinna odżywiać się osoba chora na cukrzycę? Czy jej dieta musi być rygorystyczna? Na temat diety cukrzyka wypowiada się ekspert - prof. Krzysztof Strojek, diabetolog.
Warto aby dietetyk przyjrzał się Pani jadłospisowi z kilku dni. Możliwe, że jada Pani bardzo nieregularnie i organizm dopomina się o dawkę energii (chociaż jest to tylko przykład, przyczyn może być wiele). Jeżeli sama Pani zauważa, że częściowo jest to zajadanie stresu warto zastanowić się nad innymi sposobami radzenia sobie ze stresem. Może jakiś rodzaj aktywności fizycznej (taniec, bieganie, jazda na rowerze, pływanie) pomoże odreagować stres w zdrowy sposób.
Chrom lub tabletki zbiałej morwy z chromem.
Powstrzyma łaknienie.
Jak Pani przyzwyczai organizm do mniejszej ilości słodyczy to proszę sobie zadać pytanie:
Je pani poto by rzyć czy rzyje by jeść.
Proszę przeanalizować swoją dietę pod kątem tłuszczy. Jeśli jest ich zbyt mało, to organizm wołając o energię wymusza jedzenie cukru. Proszę spożywać 5 posiłków w odstępach 3 -4 godziny, a węglowodany w postaci wyrobów z razowej mąki ( pieczywo, makarony), brązowego ryżu. W stresie niech Pani spróbuje jeść owoce (też słodki smak), dopóki nie znajdzie Pani innego sposobu na rozładowywanie go.
pozdrawiam, Małgorzata Mięsowicz
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zajadanie słodyczami stresu – odpowiada mgr Patryk Goleń
- Jak można powstrzymać apetyt na słodycze? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Jak mam powstrzymać się od jedzenia dużych ilości słodyczy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Uczenie się a chęć jedzenia słodyczy – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Nadmierny apetyt na słodycze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy to prawda, że chrom zmniejsza chęć sięgnięcia po słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Uzależnienie od słodyczy – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
- Uzależnienie od jedzenia słodyczy – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Wyrzuty sumienia po jedzeniu – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jedzenie słodyczy po zakończeniu diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Klaudia Jachira zrzuciła 10 kilogramów. Zdradza swój patent
Klaudia Jachira, YouTuberka, aktorka i posłanka na
Otyłość skutkiem problemów emocjonalnych
Otyłość jest często nie tylko następstwem nadmiern
Brzuch stresowy - jak wygląda i co robić, by się go pozbyć?
Brzuch stresowy wiąże się z napięciem, zdenerwowan