Antykoncepcja po
Niestety, czasami niektóre metody zabezpieczenia przed ciążą zawodzą, może dojść do pęknięcia prezerwatywy lub kobieta zapomni o tabletce antykoncepcyjnej. Coraz częściej mówi się o antykoncepcji awaryjnej, która jest określana również jako antykoncepcja ?po? czy antykoncepcja ratunkowa.
Twoja dieta powinna być zbilansowana. Po pierwsze, należy rozpoczynać dzień od śniadania. Posiłek ten musi być spożywany codziennie. Najlepszym rozwiązaniem będą - mleko, płatki bez cukru i słodkich dodatków, kanapki, warzywa. Następnie II śniadanie w małej formie - do wyboru kanapka, owoc, jogurt, sałatka. Obiad powinien być bardziej rozbudowany - węglowodany, białko, niewielka ilość tłuszczu (na zimno - oliwa z oliwek, olej rzepakowy) i warzywa (gotowane lub surowe). Same ziemniaki z kilkoma łyżkami kefiru nie wystarczy, gdyż posiłek ten zawiera niewielką ilość białka, bardzo mało składników mineralnych.
Koniecznie zrezygnuj z chipsów (jest to produkt wysokokaloryczny, bogaty w tłuszcz). Słone przekąski oraz słodycze, tak jak pisałam poprzednio, także mogą wywoływać wzdęcia. Podobnie jak nieregularne posiłki, spożywane w pośpiechu.
Ureguluj swoją dietę, zgodnie z zasadami zamieszczonymi w artykule http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wzdęty brzuch wieczorami – odpowiada Urszula Forenc
- Jak zapobiegać wzdęciom po jedzeniu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie są sposoby na wzdęcia? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta a problemy z jelitami i wzdęcia – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Wzdęcia, zaparcia, powiększony brzuch i nudności – odpowiada Ewa Kozłowska
- Wzdęcia a nowy sposób odżywiania – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Wzdęty brzuch u 21-latka – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Jak zwalczyć skutecznie otyłość I zaparcia? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego mam ataki bólu brzucha i wzdęcia? – odpowiada Mgr inż. Angelika Piskorz
- Dlaczego mam wzdęcia i zaparcia? – odpowiada Mgr inż. Angelika Piskorz