Kobieta , 24 lata Mam 23 lata wazę 60 kg mam 170 cm wzrostu. Mam masywne uda i pupę, szerokie biodra nie wiem jak skutecznie schudnąć. Ile powinnam ważyć, jak sprawić za pomocą diet i ćwiczeń, by uda i pupa się pomniejszyły oraz zeby skóra była elastyczna w tych partiach ciała. Mam dozy cellulit na posladkach i udach. Chciałabym mieć chude nogi i zgrabną pupę, a także pozbyć się cellulitu. Jak to zrobić? Jaka dietę powinnam miec? Jak pozbyć sie cellulitu z ud i pośladków?
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
 Amelia Świsłowska 60
Amelia Świsłowska Dietetyk, Żukowo 60 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam

Niestety poprzez dietę czy ćwiczenia zawsze pozbywamy się tłuszczu OGÓLNIE, nie z konkretnej partii ciała. U każdego wygląda to inaczej - jeden chudnie od razu "z brzuszka" inny "z udek" a kobiety ubolewają najczęściej nad zmniejszeniem piersi (które składają się w dużej mierze z tk.tłuszczowej). Nie zmieni Pani również budowy swojego ciała - duże biodra uwarunkowane budową kośćca nagle się nie zwężą - taka Pani uroda (jakże piękne i kobiece są szerokie biodra!)

Dieta + ćwiczenia to najodpowiedniejszy pomysł w tej sytuacji. Z tego co widzę BMI jest w normie i nie ma tu potrzeby restrykcji kalorycznych, tylko zdrowe odżywianie.

Ćwiczenia natomiast uelastycznią i ujędrnią ciało. Jeśli bardzo Pani zależy, warto udać się do dobrego trenera personalnego z konkretnymi oczekiwaniami.
Taka osoba rozpisze jakie ćwiczenia robić, by sylwetka wyglądała symetrycznie i harmonijnie (np.rozbudowa pewnych partii mięśni, by zrównoważyć duże biodra).

Pozdrawiam
www.poradnialubczyk.pl

 Maria Jagiełło 51
Maria Jagiełło Dietetyk, Łódź 51 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Proszę wykluczyć na stałe z diety cukier, słodycze i wszystkie oczyszczone węglowodany złożone (makarony, mąkę jasną, ciasta, kluski, naleśniki, pierogi, kopytka). Bardzo ważna jest też dieta silnie odkwaszająca organizm. To jedyny sposób na pozbycie się cellulitu na stałe. w razie czego służę pomocą
http://jadlospisy.pl/dietetyk-on-line/
Pozdrawiam

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

Artykuły na ten temat
Zabiegi na odchudzanie

Masaż wyszczuplający

W gabinecie masażu, jak wiadomo, można odprężyć się i zrelaksować, jednak ostatnio coraz częściej odwiedza się gabinety, by... schudnąć. Wydaje się to niewiarygodne, a jednak jest to prawda. Masaż odchudzający, zwany inaczej masażem wyszczuplającym, skutecznie...

Zabiegi na odchudzanie

Masaż ujędrniający

Masaż ujędrniający

Masaże ciała mają na celu przywrócenie jędrności i sprężystości skóry oraz wspomaganie procesu odchudzania. Dzięki nim następuje oczyszczanie organizmu z toksyn oraz zmniejszenie cellulitu.

Odchudzanie

Jak pozbyć się brzucha? - dieta, ćwiczenia

Jak pozbyć się brzucha? - dieta, ćwiczenia

Jak pozbyć się brzucha? To pytanie zadaje sobie coraz więcej osób. A większa waga ciała wcale nie musi oznaczać problemów. I rzeczywiście, jest wiele osób z wyższą niż inni wagą, które jednak cieszą się dobrym zdrowiem. Z drugiej strony, jest wiele szczupłych...

Cellulit - przyczyny, rodzaje, stopnie, zwalczanie, sport, kosmetyki, zabiegi

Wszystko o cellulicie!

Obecnie cellulit to problem dość powszechnie znany. Rzadko która kobieta ma problem z diagnozą tego typu zmian. Przykre jest to, że niestety w pewnym momencie większość kobiet ma z nim problem i nie da się go całkowicie zredukować. Tak naprawdę można...

Ćwiczenia odchudzające - fat burning, aerobik, step, trening ciała, spalanie kalorii

Technika masażu antycellulitowego

Masaż antycellulitowy może zostać przeprowadzony za pomocą specjalnych przyrządów do masażu w gabinetach kosmetycznych lub w domowych warunkach. Dzięki masażowi można zredukować zjawisko cellulitu i zmniejszyć chorobowo zmienione komórki tłuszczowe. Cellulitem...

Fitness i sport

Ćwiczenia na uda i pośladki - przykłady

Prawie każda kobieta marzy o smukłych udach i jędrnych pośladkach bez cellulitu. Wielu ćwiczenia kojarzą się z ogromnym wysiłkiem i koniecznością chodzenia na siłownię. Istnieje jednak kilka prostych ćwiczeń, które pozwolą osiągnąć cel bez wychodzenia...

Ćwiczenia odchudzające - fat burning, aerobik, step, trening ciała, spalanie kalorii

Ćwiczenia na szczupłe uda - dieta, trening odchudzający, kosmetyki wyszczuplające

Ćwiczenia na szczupłe uda - dieta, trening odchudzający, kosmetyki wyszczuplające

Uda to dla wielu kobiet bardzo problematyczna część ciała. To właśnie tu często gromadzi się tłuszcz przybierając formę cellulitu. Dla wielu jest to przyczyna niższej samooceny oraz braku pewności siebie. Na szczęście sposób na piękne uda wcale nie jest...

Gadżety wspomagające odchudzanie

Pasy odchudzające

Pasy odchudzające są coraz częściej popularne w dzisiejszych czasach. Głównie ze względu na ich odpowiednie rozreklamowanie. Producenci często zapewniają, że dzięki nim bez żadnego wysiłku uzyskamy piękną, zgrabną sylwetkę czy płaski brzuch. W dzisiejszym...

Odchudzanie dla każdego

Schudł 50 kilogramów. Metamorfoza Tomasza Niklasa

Schudł 50 kilogramów. Metamorfoza Tomasza Niklasa

Tomasz Niklas schudł 50 kilogramów. Zajęło mu to 5 lat. Podjął się tego trudnego zadania nie tylko po to, by lepiej wyglądać, ale dla rodziny i zdrowia. Jak sam mówi, spadek wagi sprawił, że jego żona i dzieci będą dłużej cieszyć się obecnością męża i...

Ćwiczenia odchudzające - fat burning, aerobik, step, trening ciała, spalanie kalorii

Ćwiczenia na pupę - sposoby na zgrabną pupę, ćwiczenia

Ćwiczenia na pupę - sposoby na zgrabną pupę, ćwiczenia

Ćwiczenia na pupę to doskonała metoda na spełnienie marzeń kobiety o zgrabnej pupie. Większość pań pragnie skutecznie odchudzić swoje ciało. Jeżeli przybywa ci centymetrów w okolicach pupy i ud, może warto zdecydować się na nieskomplikowany zestaw ćwiczeń,...