Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam
Niestety poprzez dietę czy ćwiczenia zawsze pozbywamy się tłuszczu OGÓLNIE, nie z konkretnej partii ciała. U każdego wygląda to inaczej - jeden chudnie od razu "z brzuszka" inny "z udek" a kobiety ubolewają najczęściej nad zmniejszeniem piersi (które składają się w dużej mierze z tk.tłuszczowej). Nie zmieni Pani również budowy swojego ciała - duże biodra uwarunkowane budową kośćca nagle się nie zwężą - taka Pani uroda (jakże piękne i kobiece są szerokie biodra!)
Dieta + ćwiczenia to najodpowiedniejszy pomysł w tej sytuacji. Z tego co widzę BMI jest w normie i nie ma tu potrzeby restrykcji kalorycznych, tylko zdrowe odżywianie.
Ćwiczenia natomiast uelastycznią i ujędrnią ciało. Jeśli bardzo Pani zależy, warto udać się do dobrego trenera personalnego z konkretnymi oczekiwaniami.
Taka osoba rozpisze jakie ćwiczenia robić, by sylwetka wyglądała symetrycznie i harmonijnie (np.rozbudowa pewnych partii mięśni, by zrównoważyć duże biodra).
Pozdrawiam
www.poradnialubczyk.pl
Proszę wykluczyć na stałe z diety cukier, słodycze i wszystkie oczyszczone węglowodany złożone (makarony, mąkę jasną, ciasta, kluski, naleśniki, pierogi, kopytka). Bardzo ważna jest też dieta silnie odkwaszająca organizm. To jedyny sposób na pozbycie się cellulitu na stałe. w razie czego służę pomocą
http://jadlospisy.pl/dietetyk-on-line/
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć z dużych ud i pozbyć się cellulitu? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Spalanie tłuszczu i modelowanie łydek, ud i pośladków – odpowiada Natalia Ulewicz
- Jak się pozbyć cellulitu z ud i pośladków? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak się pozbyć cellulitu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak pozbyć się cellulitu i zredukować obwód pupy i ud? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak najszybciej pozbyć się tłuszczyku z ud, boder i pośladków? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Cellulit a żylaki: jak się go pozbyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Cellulit na nogach - jakie ćwiczenia i kremy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak wyszczuplić nogi i pozbyć się cellulitu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak schudnąć oraz pozbyć się cellulitu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Cellulit - objawy, przyczyny i zwalczanie pomarańczowej skórki
Cellulit, czyli grudki i nierówności na skórze prz
Rozstępy i cellulit
Cellulit i rozstępy po ciąży dotyczą aż 90 proc. m
Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst