Indeks glikemiczny potraw
Z pewnością każdy z nas słyszał o indeksie glikemicznym potraw. Ale czy wiemy, czym to tak naprawdę jest? Obejrzyj film i dowiedz się więcej na ten temat.
Witam,
W chwili obecnej nie powinnaś dalej kontynuować odchudzania.
Wiem, że utrzymanie stałej masy ciała może być trudne, z tego też względu polecam Ci wizytę u dietetyka.
Warto również zapisać się na warsztaty psychologiczne, przede wszystkim dlatego, aby nauczyć się patrzenia na swoje ciało z miłością (pisałaś również, iż występowały u Ciebie zachowania kompulsywne).
Odnośnie zmniejszenia klatki piersiowej, to taką metodą jest np. zabieg wycięcia żeber, aczkolwiek myślę, iż w Twoim przypadku jest całkowicie zbędny.
Jeśli chodzi o nadmiar skóry, to powinnaś skorzystać z:
1. dobrych kosmetyków ujędrniających
2. regularnie masować ciało
3. korzystać z ciepło-zimnych natrysków
4. codziennie ćwiczyć (warto włączyć ćwiczenia siłowe i na basenie)
5. stosować peelingi
6. korzystać z zabiegów kosmetycznych.
Odnośnie diety, myślę, iż 900 kcal dziennie, to zdecydowanie za mało jak dla uczącej się i aktywnej dziewczyny.
Lepiej zwiększyć energetyczność diety, a masę regulować poprzez ćwiczenia.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Uniknięcie nadmiaru skóry po odchudzaniu – odpowiada Mgr Natalia Łasek
- Ćwiczenia na redukcję nadmiaru skóry i tkanki tłuszczowej – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak się odchudzać i uniknąć nadmiaru skóry? – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Ćwiczenia spalające nadmiar skóry pozostałej po odchudzaniu – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Co zrobić, aby uniknąć nadmiaru skóry przy odchudzaniu? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz
- Schudłam 15 kilo: jak dalej efektywnie schudnąć przy dużej nadwadze? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę pozbyć się zbędnych kalorii? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się obwisłego brzucha? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- 8 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Olbrzymia otyłość a nadmiar skóry po odchudzaniu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
artykuły
Wywiad z Magdaleną Izabelą Daszkiewicz
Skąd się wziął pomysł na Klinikę Estetica? Pomy
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce?
Karolina schudła 23 kilogramy i podzieliła się z n