Czy olszówka jest grzybem trującym?
Witaj,
Przede wszystkim odżywiaj się zdrowo, spożywaj regularnie posiłki - 5 razy w ciągu dnia. Co ciekawe w Twojej diecie nie może zabraknąć tłuszczu - stosuj masło do smarowania pieczywa (ok. 1 łyżeczka/ dzień) oraz pij około 2 łyżki oleju (lniany, oliwa z oliwek, olej słonecznikowy) w ciągu dnia. Organizm wiedząc że dostarczasz zdrowy tłuszcz, chętniej pozbędzie się zapasów z ud. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to najbardziej wskazane są areobowe - bieganie, pływanie, orbitrek ( na siłowni). Wykonuj także ćwiczenia angażujące mięśnie ud i pośladków http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-uda-i-posladki. Pozdrawiam, Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha przy niedowadze? – odpowiada Mgr Wojciech Budziosz
- Jak pozbyć się tłuszczu z ud i brzucha? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak pozbyć się tłuszczyku? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się cellulitu za pomocą ćwiczeń? – odpowiada Renata GrzechociĹska
- Sposoby na pozbycie się tłuszczu z brzucha i ud – odpowiada Mgr Jolanta Łobocka
- Nadwaga u 13-latki pomimo ćwiczeń i odchudzania – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie w miesiąc – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy poprzez ćwiczenia zmniejszy się pupa? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha i ud? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
Lipektomia za pomocą ultradźwięków
Niektóre osoby, pomimo usilnych starań, ćwiczeń i
Płukanie jamy ustnej olejem - charakterystyka, jak płukać usta olejem, korzyści
Współczesny konsument wraz z ulubionymi posiłkami
Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn