Parenting.pl
Parenting.pl to nowoczesny portal przeznaczony przede wszystkich dla obecnych i przyszłych rodziców, ale również dla osób zainteresowanych tematyką związanych z rozwojem i zdrowiem dziecka. Serwis posiada bogatą bazę treści.
Witam!
Jeśli chodzi o wzdęty brzuch, proponowałabym Pani dietę lekkostrawną. Powinna Pani zamienić płatki owsiane na otręby pszenne i zrezygnować z suszonych owoców. Mleko proponowałabym 0,5%, siemię lniane zaś może zostać. Dobrze byłoby, gdyby Pani chociaż raz dziennie wypijała kefir z dodatkiem otrębów - pobudza on perystaltykę jelit. Pieczywo chrupkie pełnoziarniste proszę zamienić na pszenne - najlepiej na bułkę wrocławską krojoną i zamiast czterech kanapek zjeść dwie. Na obiad powinna jeść Pani wyłącznie rzeczy gotowane, tu podkreślam, że warzywa także. Surowe dłużej zalegają w żołądku, mogąc powodować wzdęcia.
Owoce niech Pani wybiera jak najbardziej dojrzałe. Kawy nie powinna Pani pić - jest ona niewskazana zarówno w diecie lekkostrawnej, jak i w przypadku problemów z cellulitem. Mięso i wędliny powinna Pani wybierać chude - najlepiej drobiowe. Podobnie jest z nabiałem - sery żółte zawierają, jak sama Pani zauważyła, bardzo dużo tłuszczu. Najlepiej jest wybierać takie produkty, które mają poniżej 1,5% tłuszczu. Zakazane jest oczywiście smażenie i wszystkie dania typu krokiety, placki ziemniaczane, zapiekanki.
Jeśli natomiast chodzi o Pani dość zaawansowany cellulit, to radziłabym się udać do dermatologa. W takim stopniu, jaki Pani opisuje, dieta prawdopodobnie nie pomoże go zmniejszych. Proszę także pamiętać o najważniejszej zasadzie - posiłków powinno być 5 w ciagu dnia - o stałych porach i w odstępach około 3 godzin. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta przy zapaleniu żołądka i wzdęciach – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak pozbyć się uporczywego wzdęcia i bólu brzucha po jedzeniu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Wzdęcia brzucha po jedzeniu, uderzenia gorąca i zaparcia a odżywianie – odpowiada Magdalena Rapacka
- Sposoby na wzdęty brzuch – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Nieprzyjemne uczucie ciężkości i wzdęcia oraz oponka na brzuchu - jak się ich pozbyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Wzdęcia a stosowana dieta – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta a problemy z jelitami i wzdęcia – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- jak pozbyć się wielkiego brzucha, tzw mięśnia piwnego? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Co oznaczają wzdęcia po jedzeniu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Uciążliwe wzdęcia, zaparcia i ból brzucha – odpowiada Mgr inż. Barbara Dąbek
artykuły
Produkty, po których błyskwicznie rośnie brzuch
Rezygnujemy z gazowanych napojów na rzecz świeżo w
31 praktycznych porad, jak wspomóc pracę układu pokarmowego
Wzdęcia, zaparcia, bóle brzucha, zgaga, biegunki -
Niestrawność - rodzaje, objawy, diagnostyka, dieta, leczenie
Dyspepsja (dosłownie "złe trawienie"), czyli w pot