Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam. Powinna Pani na stałe wprowadzić zasady racjonalnego odżywiania: 1) Jeść 4-5 niewielkich objętosciowo posiłków i nie dopuszczać do wygłodzenia. 2) Wyeliminować tzw. puste kalorie, czyli nie jeść słodyczy i produktów bogatych w cukier- gotowych jogurtów owocowych, gotowych mieszanek muesli (zawierają nawet 6-8 łyżeczek cukru w 100g), słodzonych soków i napojów. 3) Ograniczyć tłuste mięsa i wędliny oraz tłusty nabiał. 4) Należy spożywać jak najwięcej produktów naturalnych, zwłaszcza warzyw, bo są niskokaloryczne, zawierają błonnik i zapewniają uczucie sytości. 5) Nabiał wybierać odtłuszczony-mleko 1,5%, jogurt, kefir naturalny, chude twarogi. 6) Mięso zjadać tylko chude-drób bez skóry, wprowadzić ryby: dorsz, mintaj morszczuk, pstrąg. 7) Jeść potrawy z nasion strączkowych: fasole, soczewice, cieciorkę. 8) Pieczywo wybierać żytnie razowe, jeść kasze: jaglaną, gryczaną oraz naturalny ryż oraz płatki owsiane, orkiszowe, żytnie. 9) Pamiętać o piciu wody między posiłkami i do posiłków. Pozdrawiam i życzę sukcesów w odchudzaniu.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak się pozbyć zbędnych kilogramów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy herbatki odchudzające pomagają stracić kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak starcić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zgubić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Od czego mam zacząć moje odchudzanie i jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić zbędne kilogramy przy dużej nadwadze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak ustabilizować wagę w wieku 19 lat? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Produkty żywnościowe zapewniające uczucie sytości – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Jak schudnąć z ud i brzucha? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Zbędne kilogramy - jak się ich pozbyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Dieta w chorobach zapalnych jelit - zalecenia, dieta w zaostrzeniu objawów, dieta w remisji, dieta w chorobie Crohna
Dieta w chorobach zapalnych jelit to kluczowa kwes
Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja