Jak przybrać na wadze w warunkach domowych?

Witam. Bardzo chciałabym przytyć. Mam 21 lat, waże 40kg, przy stresie nawet waga schodzi do 38,5kg, mam 160cm. Wszystkie badania prawidłowe. Co jeść, jak ćwiczyc by przybrać na wadze? I czy warto zakupić odżywki białkowe lub gainery? Dodam, że jestem mamą dwójki dzieci więc wszystko co mogę robić w warunkach domowych wchodzi w gre. :) Jeśli mam ćwiczyc to czy zacząć od razu czy najpierw postarać sie chodź trochę przybrać na wadze?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Stres Niedowaga Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta na przybór masy

Indeks glikemiczny

Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.

Katarzyna Podrażka-Kurcewicz Dietetyka, Łódź

60 poziom zaufania

wejdź na stronę www.navita.pl napisałam artykuł "Jak przytyć"

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie produkty jeść, żeby przybrać na wadze? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Czy są jakieś zdrowe odżywki na przytycie dla kobiet? – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
Podwyższone próby wątrobowe i przybranie na wadze – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
Jak skutecznie przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Przybranie na wadze i senność po stosowaniu Olanzapinum – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska
Co mogę zrobić, aby przybrać na wadze? – odpowiada Natalia Ulewicz
Przybrałam na wadze zbyt szybko: jak to zrzucić? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Problem z przybraniem masy u 18-latka trenującego kulturystykę – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Przybranie na wadze po rozpoczęciu szkoły – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dlaczego nie mogę przybrać na wadze? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska

artykuły

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por

Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

Nierealistyczny obraz Świeżo upieczone mamy są bom

Usunęła Facebooka i Instagrama. Uważa, że to dlatego schudła

Usunęła Facebooka i Instagrama. Uważa, że to dlatego schudła

Czy media społecznościowe mogą mieć zły wpływ na t

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta dla kobiet • Konsultacje dietetyczne • Ćwiczenia na partie ciała • Ćwiczenia odchudzające • Dieta • Odchudzanie • Anoreksja • Zaburzenia odżywiania • Dieta na pamięć i koncentrację • Desery • Tłuszcze • Trening kardio • Nurkowanie • Dieta dla alergika • Krav maga • Dieta w nadciśnieniu • Odżywki dla sportowców • Dieta kardio • Środki wspomagające odchudzanie • Sporty ekstremalne • Pilates • Dieta Cambridge • Dieta w osteoporozie • Zboża • Nietolerancja pokarmowa • Dieta na stres • Dieta przy atopowym zapaleniu skóry • Dieta na ładną cerę

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO) • Jak skutecznie schudnąć po ciąży? • Usunęła Facebooka i Instagrama. Uważa, że to dlatego schudła • Klaudia Jachira zrzuciła 10 kilogramów. Zdradza swój patent • Zdradzam męża, bo nie zaspokaja mnie seksualnie • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Przeszła udar w wieku 30 lat. Lekarze nie mogli uwierzyć, że organizm nie wysyłał jej żadnych sygnałów • Młodzi ludzie tyją w czasie studiów • Aplikacja uczy pierwszej pomocy w przypadku ataku terrorystycznego • #TyleDobra kontra koronawirus w Polsce. Dobre wiadomości dla przedsiębiorców i szybki test na koronawirusa. Prasówka 17.03.2020

Adaptogen Alpha • ASPARAGIXIN • Asparagixin Buzzzujące • Acetomale • Biomagnezja 150 • Na Sen • Delbet • Red Rice & Q10 • Good Night Sleep Well • Destresan NOC

Czy takie plamienia przed okresem i tak wyglądająca miesiączka powinny mnie martwić? • Jak radzić sobie z objawami IBS? • W jaki sposób mam sobie pomóc? • Czy mogę mieć bóle głowy i sztywność karku na skutek stresu? • Czy stres może opóźnić krwawienie miesiączkowe? • Co może być powodem spóźniającej się miesiączki aż 18 dni? • Czy możliwe jest poczęcie podczas stosowania antykoncepcji Yaz? • Czy lek na nerwicę przestaje na mnie działać? • Czy mogło dojść do zapłodnienia podczas stosowania leku Drovelis? • Jak mam zrozumieć swój stan psyhiczny?

Ewa Kozłowska – Dietetyka, Warszawa • Mgr Monika Frank – Dietetyk, Poznań • Mgr Paulina Filipowicz – Dietetyk, Kraków • Dr inż. Katarzyna Kowalcze – Dietetyk, Warszawa