Bakalie - dietetyczne słodycze
Witam,
Na siatkach centylowych dla BMI Twoja masa ciała mieści się na 50 centylu. Świadczy to o prawidłowej wadze. Jednak mimo to powinnaś zacząć zdrowo się odżywiać, aby Twój organizm prawidłowo się rozwijał i abyś w przyszłości nie miała problemów z nadwagą.
Masz problem z podjadaniem między posiłkami, które jesz nieregularnie. Dodatkowo wybierasz produkty bogate w tłuszcz i cukry proste, co jest powodem przybierania na masie ciała oraz występowaniu chorób dietozależnych (próchnica zębów, cukrzyca i inne). Po pierwsze powinnaś zacząć jadać 4-5 posiłków dziennie, dzięki zdrowym i odżywczym produktom nie będziesz głodna i zmniejszy się ochota na niezdrowe przekąski. Przeczytaj artykuł na temat podjadania, który powinien Ci pomóc uporać się z tym problemem http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski. Dodatkowo zapoznaj się z zasadami zdrowego żywienia i postaraj się zmienić swoje nawyki http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia. Takie zmiany możesz wprowadzać powoli i po kolei, aby Twój organizm i Ty zareagowali na nie prawidłowo.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Lubię chipsy i słodycze. Jak powinna wyglądać moja dieta? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak zrzucić zbędne kilogramy z brzucha, skoro nie jem słodyczy? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam 15 lat, 160 cm wzrostu i ważę 65 kg. Czy muszę się odchudzać? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy problemy z odchudzaniem wiążą się z jakąś chorobą? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam odchudzić się skutecznie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy uda mi się schudnąć przez całe wakacje? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 11 lat, 153 cm wzrostu i ważę 48 kg - czy to za dużo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jakie mam wykonywać ćwiczenia i jaką dietę mam stosować żeby szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Aktywność – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Niewiele się ruszam i lubię słodycze. Co mam zrobić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska