Zapytaj lekarza

1 , 0 1 0 , 2 7 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak przytyć przy aktywnym życiu?

Mam 185 cm wzrostu i 75 kg wagi chciałbym jeszcze przytyć z 5kg. Staram się odżywiać zdrowo ze względu na to że jestem sportowcem(uprawiam siatkówkę) , 18 lat i ciężko jest mi przytyć, bardzo duża aktywność fizyczna po 4h dziennie treningu 2 x w tyg siłownia pod siatkówkę. Ktoś mógłby mi udzielić jakieś cenne wskazówki? Podstawy odżywiania znam ale narazie efekty przychodzą bardzo wolno a teraz nawet waga od kilku miesięcy stoi w miejscu, proszę o wskazówki z góry dziękuję :)
MĘŻCZYZNA, 19 LAT 11 miesięcy temu

Jak odżywiać się w czasie ciąży?

Mgr Monika Wrzos Dietetyk, Lublin
36 poziom zaufania

Witam,
Pana obecna masa ciała jest w normie. Aby przytyć powinien mieć Pan dodatni bilans energetyczny. Przy intensywnych treningach należny pamiętać o odpowiedniej podaży białka. Aby zwiększyć kaloryczność posiłków można spożywać dodatkowo kilka orzechów dziennie lub kilka suszonych owoców. W ułożeniu diety dostosowanej do Pana potrzeb może pomóc Panu dietetyk.
Pozdrawiam

umów wizytę 0

Witam,

jeśli trenuje Pan siatkówkę to najlepsza masa ciała zależy od pozycji na jakiej Pan gra. Zalecam udać się do dietetyka sportowego. Zapraszam do współpracy - na co dzień współpracuję z siatkarzami z PlusLigi, więc chętnie pomogę.

Pozdrawiam,
www.nutricus.pl

Dietetyk. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
umów wizytę 0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety