Jak przytyć, żeby mieć odpowiednią wagę
Mam 15 lat i jestem mężczyzną ważę 55 kg i mam 179 cm wzrostu. Co zrobić żeby przytyć? I ile mam niedowagi??
Dieta eskimosów a choroby serca
Twoje BMI wynosi 17,19 i znajduje się między 3 a 10 percentylem (blisko 10 percentyla). Oznacza to, że masz niedowagę. Aby zmienić swoją masę ciała powinieneś przytyć kilka kg.
Powinieneś zastosować dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach oraz zastosować ćwiczenia, które pozwolą na rozbudowanie masy mięśniowej i jednocześnie zwiększenie masy ciała. Nie należy mylić diety na przytycie z dietą niezdrową, zawierającą duże ilości słodyczy, produktów typu fast-food.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak przytyć w krótkim czasie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak przytyć 10 kg? Co jeść? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co trzeba jeść aby przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak przytyć? Jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Właściwa waga dla nastolatki – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Chcę przytyć - jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy mam odpowiednią wagę (152 cm, 55 kg)? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak przytyć - porady – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zdrowo się odżywiać i dobrze wyglądać? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta dla nastolatki - jak powinna wyglądać? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Jak odżywiać się w czasie ciąży? (WIDEO)
Zdrowa dieta ciężarnej Przybieranie na wadze jest
Otyłym niemowlakom grożą poważne choroby
Z każdym rokiem rodzi się coraz więcej dużych dzie
Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który