Jak radzić sobie ze stresem?
Dzień dobry!
Polecam psychoterapię w nurcie poznawczo-behawioralnym z elementami racjonalnej terapii zachowania, której celem jest odkrycie swoich emocji i przekonań, myśli, związanych z doświadczeniem egzaminu. Pomocna może być też nauka metod relaksacyjnych, umiejętności samodzielnego obniżania poziomu stresu i lęku.
Pozdrawiam!
Warto skonsultować się z psychologiem, psychoterapeutą, który pomoże zrozumieć emocjonalne przyczyny nadmiernego stresu i przepracować je. Dodatkowo może wesprzeć technikami radzenia sobie z lękiem i stresem.
Proszę udać się do psychologa poznawczo-behawioralnego. Dobrym sposobem na takie problemy jest na przykład wizualizacja. Psycholog poznawczo-behawioralny może również zaproponować inne metody które pomogą okiełznać stres.pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pozbyć się stresu? – odpowiada Mgr Magdalena Boniuk
- Paraliżujący lęk w sytuacjach stresowych – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
- Czy można odczuwać w tej sytuacji chłód? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Za pomocą jakich technik leczy się zespół stresu pourazowego? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czerwone plamy na skórze w sytuacjach stresowych – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak radzić sobie w sytuacjach silnego stresu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Drżenie rąk podczas sytuacji stresowych – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak radzić sobie ze stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
- Jak pozbyć się trzęsienie całego ciała podczas sytuacji stresowych? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Strach przed podróżowaniem samochodem – odpowiada Mgr Przemysław Mućko