Jak radzić sobie z sennością w pracy zmianowej?
12 godzine zmiany nocne 3 z rzędu a senność w weekend w sobotę.
Dzień dobry chciałbym prosić o pomoc w związku z poniżej podana sytuacja.
Mianowicie, pracuje na zmianie, która rozpoczyna się od 17 do 5 rano następnego dnia. Grafik wygląda następująco. We wtorek rozpoczynam prace o 17 kończę w środę o 5 rano potem śpię do 13 w środę, a kolejno jadę do pracy na godzinę 17 zmianę kończę o 5 godzinie w czwartek. Kolejno w ten sam czwartek wracam na 17 do pracy kończę o 5 rano. PT. Mam wolny wiec śpię do 16 godziny. Kolejno kładę się spać o 1 w nocy, wstaje o 12. Ale mini przespania całej nocy zdarza mi się przyciąć komara po obiedzie i jestem senny w dzień. Pracuje od wt do pt do 5 rano juz od miesiąca. Jest to praca fizyczna w sortowni paczek.
Czy senność w sobotę w dzień ma związek z dziwnymi godzinami pracy czy jest tego inny powód.
Z góry dziękuję za odpowiedź
Pozdrawiam
