Szanowna Pani,
podatność na stres wynika z niedopasowania interakcji, niedostatecznych możliwości, umiejętności w określonych sytuacjach, co skutkuje reakcją adaptacyjną, w związku z tym zostaje zaburzona równowaga psychospołeczna. Dyskomfort w ciele odczuwany jest pod wpływem emocji, które mobilizują do działania, np. złość do walki, strach do ucieczki. Jednak permanentny strach działa niekorzystnie na nasze zdrowie, ponieważ organizm uwarunkowuje się i wszędzie zaczynamy spostrzegać zagrożenie, zaczynają się rozwijać zaburzenia lękowe, strach czujemy w konkretnych sytuacjach, natomiast lęk jest irracjonalny, czasem nie wiemy czego się boimy, zamartwiamy się na zapas. Organizm pod wpływem ciągłego stresu zaczyna byś niewydolny, spada odporność, co jest predyspozycją do zachorowań. Objawy które Pani opisuje są sygnałem podatności organizmu na podłoże psychogenne. Wskazana jest relaksacja psycho - fizyczna, aktywność fizyczna; pływanie, bieganie, jazda na rowerze, medytacja. Relaksacja fizyczna powoduje odprężenie psychiczne i odwrotnie, w ogóle zalecany jest zdrowy styl życia, odpowiednia dieta. Zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii w paradygmacie poznawczo - behawioralnym.
Zachęcam do poczytania; http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/zrelaksuj-sie/stres-jak-go-pokonac-przyczyny-objawy-i-skutki-stresu_35668.html
Pozdrawiam serdecznie
Bożena Waluś
psychologbw@gmail.com
tel.: 696450393
Witam, proszę skorzystać z pomocy psychologa i terapii aby zastanowić się nad tym jak nauczyć się radzić sobie ze stresem na codzień lub co zmienić aby obniżyć poziom stresu. Dobre efekty przynoszą techniki relaksacyjne, trening uważnosci.
Pozdrawiam
Witam Panią,
Długotrwały stres często jest przyczyną wyczerpania fizycznego
i psychicznego oraz odczuwania różnych dolegliwości somatycznych.
Długotrwały stres może prowadzić do bezsenności,
pogorszenia pamięci, chronicznego bólu głowy, problemów
z trawieniem, cukrzycy, chorób serca i układu krążenia,
nowotworów, zaburzeń lękowych, depresji
i wielu innych zaburzeń.
Opisane przez Panią objawy mogą mieć podłoże
emocjonalne czyli są natury psychologicznej.
Możliwe, że są to zaburzenia nerwicowe.
Jednak rzetelną diagnozę można postawić tylko podczas osobistej
konsultacji po wnikliwym przyjrzeniu się różnym sytuacjom
i wydarzeniom na przestrzeni Pani życia, które doprowadziły
do opisanych zaburzeń.
Jeżeli nie można usunąć przyczyny stresu, należy zrównoważyć
jego negatywny wpływ na zdrowie i funkcjonowanie.
W terapii stresu, oraz jego konsekwencji najskuteczniejszym
sposobem dotarcia do przyczyny i znalezienia właściwego
rozwiązania problemu jest psychoterapia.
Terapeuta pomoże Pani odzyskać spokój, równowagę
wewnętrzną i wypracować umiejętności radzenia sobie
ze stresem, dzięki czemu zostaną wyeliminowane niepożądane
konsekwencje nadmiernego stresu.
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie
Hanna Markiewicz,
psycholog,
konsultacje@psycholog24online.pl
tel. 505 075 298,
http://psycholog24online.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
