Jak radzić sobie ze stresem?
Polecam ćwiczenia relaksacyjne (np. Jacobsona), a na dłuższą metę również psychoterapię, aby przyjrzeć się źródłom stresu i lęku.
Dzień dobry,
Proszę udać się do Poradni Leczenia Nerwic, gdzie zbada Panią lekarz i jeżeli będzie takie wskazanie to zaproponuje odpowiednie leczenie (psychoterapia i/lub farmakoterapia).
Dzień dobry, metodami radzenia sobie ze stresem mogą być techniki oddechowe, trening autogenny Schultza, lub relaksacja Jacobsona. Dokładniejsze opisy tych technik znajdzie pani w Internecie (jest wiele opracowań). Pomocne moga się okazać techniki behawioralno - poznawcze , których jednak lepiej uczyć się razem z psychoterapeutą. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Potrzeba częstego korzystania z toalety z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak zredukować poziom stresu? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jakie są metody radzenia sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- W jaki sposób uniknąć stresu? – odpowiada Mgr Sabina Sadecka
- Jak radzić sobie ze stresem przed maturą? – odpowiada Mgr Jadwiga Wojnicka
- Jak sobie poradzić z atakami paniki? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Jak zmniejszyć podatność na stres? – odpowiada Mgr Iwona Hildebrandt
- Czy uczucie świądu pod skórą może być wynikiem stresu? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak odgonić negatywne emocje i cieszyć się chwilą? – odpowiada Mgr Beata Kuryk-Baluk
- Jak sobie radzić ze stresem i napięciem? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka