Kobieta , 64 lata Witam. Czy są jakieś sposoby lub techniki na to aby nie reagować gwałtownie na złosliwe wypowiadane pod moim adresem docinki i złosliwe uwagi mojego męża. Wiem że nie zasługuję na to ale zawsze reaguję jednakowo. Popadam w straczne zdenerwowanie i to ja wtedy krzyczę bo tak bardzo czuje się zraniona. Potem cierpie kilka dni. On sie obraża a ja boje się że zemści sie w jakis sposób. Nie moge odejść i wyprowadzić się. Jest to cykliczne przez 41 lat małżeństwa które jest nieudane. Jak nie reagowa
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Joanna Mielniczuk 20
Mgr Joanna Mielniczuk Psycholog, Chełm 20 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam Panią,
Dobrze byłoby nauczyć się asertywnego reagowania na złośliwości męża. Można odpowiedzieć: „uważam, że…”, „widzę, że…” czy „sprawiasz, że czuję się…”. Taki sposób wypowiedzi sprawia, że rozmowa przybiera inną formę komunikacji i jest bardzo sugestywna. Skoro Wasze zachowania powtarzają się cyklicznie, trzeba przerwać ten cykl. Na zachowanie męża nie mamy wpływu, ale Pani może zachowywać się inaczej niż dotychczas. To przerwie błędne koło, w którym oboje jesteście. Dobrze jest również w konfrontacji ze złośliwościami nie reagować i wyrobić w sobie postawę: “Stoję, patrzę i dziwię się co robisz”. Pozwoli to nabrać dystansu do jego zachowania. Ważne jest też, żeby nie brać do siebie tego, co on mówi traktować to jako jego sposób na odreagowanie stresu.
Pozdrawiam ciepło

Mgr Anna Ingarden 90
Mgr Anna Ingarden Psycholog, Kraków 90 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Skoro są to sprawy powtarzalne to doradzam wyrobić w sobie postawę "przygotowania na prowokację", tj. bardzo dobrze Pani wie w którym momencie mąż będzie reagował złośliwie i może się Pani na to uodpornić (np. powtarzać sobie "wiem, co teraz nastąpi, jestem na to przygotowana i nie obchodzi mnie to"). Asertywność - mówienie otwarcie o tym co Pani czuje i że się to Pani nie podoba - również jest w tym momencie wskazana.
Być może przyda się Państwu terapia małżeńska podczas której w obecności terapeuty omówicie problemy, które się pojawiają, sytuacje które sprawiają ból i znajdziecie wspólne rozwiązania? 41 lat życia w nieszczęściu już się nie cofnie, ale można zawalczyć o swoje szczęście w kolejnych latach - warto spróbować. Powodzenia!

Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam Panią,
Polecam książki o asertywności np. "Stanowczo, łagodnie, bez lęku" Marii Król-Fijewskiej oraz o komunikacji w związku, np. "Mężczyźni są z ziemi i kobiety są z ziemi: jak stworzyć udany związek" autor Kenneth Wenning.
Zachęcam też do skorzystania z pomocy psychoterapeuty.
Serdecznie pozdrawiam,
Małgorzata Bukowska
http://www.psychologlublin24.pl/

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • PsychologiaPsychologia jest dziedziną, która od lat wzbudza ogromną ciekawość. Obok chorób ciała dużym zainteresowaniem cieszą się bowiem choroby psychiczne. Zaburzenia tego typu są znacznie bardziej powszechne, niż zwykło się uważać.
  • Małżeństwo – Wybór partnera i małżeństwo to jedna z najważniejszych decyzji w życiu, która rodzi wiele wątpliwości i jest źródłem niejednego stresu dla młodego człowieka. Decyzja o ślubie wiąże się często z niepewnością co do jakości związku – czy nie zaczną nagle irytować nas drobne wady kochanej osoby, czy nie pojawią się pierwsze kłopoty małżeńskie, czy będzie się potrafiło wypracować kompromis w związku.
Artykuły na ten temat
Małżeństwo

Kryzys w małżeństwie

Kryzys w małżeństwie

Kryzys może dotknąć każdego małżeństwa, niezależnie czy upłynęło 5, 10 czy 25 lat wspólnego życia. Kryzys w małżeństwie zaczyna się wtedy, gdy kobieta i mężczyzna tracą ze sobą kontakt. Wspólne rozmowy sprowadzają się do wymiany informacji, kto ma odebrać...

Małżeństwo

Komunikacja w małżeństwie

Małżeństwo jest związkiem, który niestety musi borykać się z pewnymi problemami. Dobra komunikacja między małżonkami pomaga uniknąć wielu konfliktów, utrzymuje zażyłość oraz pogłębia uczucie między mężem a żoną. Kobieta i mężczyzna, nawet w najlepszym...

Małżeństwo

Kryzys w małżeństwie po urodzeniu dziecka

Kryzys w małżeństwie po urodzeniu dziecka to częste zjawisko. Jeszcze przed porodem wszystko się wspaniale układało. Przyszli rodzice cieszyli się na myśl o dziecku. Planowali kolorową przyszłość i niecierpliwie czekali na rozwiązanie. Kupowali ciuszki...

Małżeństwo

Seks w małżeństwie

Seks małżeński dla jednych wydaje się rutyną, a dla innych każde współżycie jest pogłębieniem wspólnych relacji i zbliżeniem się do siebie, nie tylko na poziomie fizycznym, ale również na poziomie psychicznym. Przeciwnicy małżeństwa podkreślają, że seks...

Małżeństwo

Gdy on nie chce dziecka

On nie chce dziecka, a ty chciałabyś już zostać matką. Twój zegar biologiczny tyka i wiesz, że to najlepszy czas na maluszka. Twój partner jednak nie spieszy się z powiększeniem rodziny, a gdy próbujesz z nim o tym porozmawiać, unika tematu jak ognia....

Małżeństwo

Jakim typem partnerki jesteś - różą czy lianą?

Kobieta-liana, mężczyzna-bluszcz. Czy znasz ten typ partnerów? Osoba o takim typie osobowości obdarza ukochaną połówkę płomiennym i namiętnym uczuciem, jednak potrafi być przy tym niespotykanie zaborcza. Ma dużą potrzebę kontrolowania partnera, a jego...

Małżeństwo

Jak uratować związek?

Jak uratować związek?

Każdy związek w pewnym momencie napotyka na problemy. Nawet najszczęśliwsze pary prędzej czy później doświadczą kryzysu w związku. Niektóre konflikty małżeńskie są trudniejsze do rozwiązania, inne łatwiejsze, ale każde mogą umocnić związek, jeśli się...

Małżeństwo

Konflikty małżeńskie

Najczęstsze konflikty małżeńskie wiążą się z brakiem odpowiedniej komunikacji między małżonkami, kwestiami finansowymi, różnym podejściem do wychowania potomstwa, nieporozumieniami w sferze seksualnej i sporami z teściami. Związek małżeński to nie zawsze...

Małżeństwo

Nieszczęśliwe małżeństwo

Obecnie ludzie mogą dobierać się w pary na podstawie własnych preferencji. Jeszcze do niedawna małżeństwa były zawierane za zgodą rodzin. Mając taką wolność wyboru, czasem jest on dokonywany w sposób nie do końca przemyślany. Wybór partnera życiowego Ludzie,...

Relacje z partnerem

Małżeństwo

Wybór partnera i małżeństwo to jedna z najważniejszych decyzji w życiu, która rodzi wiele wątpliwości i jest źródłem niejednego stresu dla młodego człowieka. Decyzja o ślubie wiąże się często z niepewnością co do jakości związku - czy nie zaczną nagle...