Jak schudnąć 13 kg?
Chciałabym schudnąć 13 kg w 4 miesiące, czy to możliwe i jak mogę to zrobić? Jaką dietę powinnam stosować?
Błędy w dietach odchudzających
Witam,
utrata 13 kg w ciągu 4 miesięcy może być możliwa jedynie u osób ze znaczną otyłością i pod okiem dietetyka. Dieta musi być odpowiednio zbilansowana, aby organizm dostawał wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach, przy jednoczesnym ograniczeniu energii.
Tak drastyczne odchudzanie na własną rękę nie jest korzystne ze względów zdrowotnych i estetycznych (nadmiar skóry po odchudzaniu). Uważam jednak, że utrata 13 kg przez 4 miesiące nawet pod kontrolą dietetyka jest zbyt dużym obciążeniem i zmianą dla organizmu. Lepiej odchudzać się powoli, dzięki czemu unikniemy efektów ubocznych.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta a spadek masy ciała o 12,5 kilograma – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- 68 kg - jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Utrata 4 kilogramów na tydzień – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Schudnięcie 10 kg w wieku 14 lat a przemęczenie i dojrzewanie – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Ile schudnę? Pomocy! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zrzucenie 20 kg podczas 2 miesięcy – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy można schudnąć 8 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta dla 12-latki, która waży 44 kg przy 159 cm wzrostu – odpowiada Roma Wojtewicz
- 10 kg w miesiąc – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d