Kobieta , 20 lat Mam 20lat, 168cm i ważę 89kg jestem kobietą. Mam rocznego Synka którego karmie piersią, położna powiedziała że karmiąc szybko zgubie zbędne kilogramy po ciąży i wrócę do wagi przed nią. Przed ciąża warzyłam 58kg przez pierwsze 6 miesięcy przybrałam 12kg ale już po porodzie ważyłam 115kg.Fakt zrzuciłam 16kg przez 8miesiecy ale waga się zatrzymała na 89kg. Podczas karmienia nie mogę stosować drastycznych diet ale i tak mi wcześniej nie pomagały, chodząc na siłownie 2razy w tygodniu i praktycznie się głodząc oraz 2razy w miesiącu chodziłam na siłownie na 30 minut wtedy udało mi się przez 4miesiące schudnąć z wagi 85kg do 58kg ale rok później zaszłam w ciążę. Teraz nie mam czasu na to wszystko i nie mogę się głodzić, moje dziecko jest bardzo aktywne tak że praktycznie nie mam na nic czasu śpi w nocy i godzinę w dzień... Jak mogę z powrotem wrócić do swojej wagi z przed ciąży bo z tą czuje się okropnie jak słonica także to wpływa źle na moje małżeństwo bo przez swój wygląd nie mam już ochoty na sex, pieszczoty, najchętniej zamknęła bym się  w domy wyrzuciłam lustra i nie pokazywała się  ludziom, rodzinie na oczy. Przeważnie jem o godzinie około 11:00 dwie kanapki z wędliną a na obiad łyżkę ziemniaków z 3łyzkami surówki i małym kotletem.. Proszę pomóżcie...
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Katarzyna Mazowska 73
Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa 73 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam,

Czy konsultowała się Pani w tej sprawie z lekarzem?
Być może problem z masą ciała to nie jedynie problem związany z ciążą, lecz może ma on podłoże chorobowe?

Warto wykonać badania kontrolne.
Czy jedyne produkty, jakie Pani zjada to te, wymienione w ostatnim zdaniu, czy też jest to ich część?
Być może podjada Pani między posiłkami, lub zjadane porcje są zbyt duże?
Istotne są dodatki takie jak: śmietana, masło, oleje, zasmażki etc.
Możliwe, że wypija Pani sporo słodzonych napojów (herbata, kawa, soki).
Innych przyczyn związanych z zastojem masy ciała może Pani poszukać w artykule:

http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy
Proszę to przeanalizować pod swoim kątem.

Informacje odnośnie odchudzania po ciąży znajdzie Pani w serwisie www.abcodchudzanie.pl, na stronie głównej, niemniej odradzałabym podejmowanie diety w czasie karmienia.

Warto również włączyć wysiłek fizyczny do planu dnia. Mogą to być spacery z dzieckiem, zajęcia aerobiku (o ile znajdzie Pani kogoś, do opieki nad dzieckiem), wypad na basen.
Lekkie ćwiczenia, które może Pani wykonywać w ciągu dnia, dostępne są na www.abccwiczenia.pl
(są one przeznaczone dla osób zdrowych).

Pozdrawiam 

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Ginekologia – Profilaktyką i leczeniem chorób wyłącznie żeńskiego układu płciowego zajmuje się ginekologia. Problemy ginekologiczne obejmują zaburzenia miesiączkowania, stany zapalne pochwy, antykoncepcję, niepłodność, nowotwory narządów rodnych, badania piersi, anorgazmię, problemy z ciążą, nadżerki czy zapalenia przydatków.
  • Połóg – Połóg trwa z reguły około sześciu tygodni. To okres nabierania sił i cofania się zmian, jakie zaszły w organizmie kobiety w czasie ciąży i porodu. Dolegliwości po porodzie związane są między innymi z nacięciem krocza, które zaczyna się w tym czasie goić.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety

Co można jeść, karmiąc piersią - jadłospis, przepisy

Co można jeść, karmiąc piersią - jadłospis, przepisy

Jadłospis dla karmiących piersią powinien obfitować w witaminy i minerały, a także potrzebne białka, tłuszcze i cukry - nie wolno pomijać żadnych składników odżywczych, gdyż wszystkie są potrzebne rozwijającemu się organizmowi dziecka. Żywienie matki...

Pierwsze dni po porodzie

Położna środowiskowa

Rola położnej środowiskowej - kim jest i jakie ma zadania? Wiele kobiet zastanawia się, czy ma prawo do pomocy świadczonej przez położną rodzinną. Położna środowiskowa udziela pomocy każdej kobiecie, w każdym wieku, niezależnie od pochodzenia, sytuacji...

Jak odzyskać figurę?

Odchudzanie a karmienie piersią

Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalnie, by nie dopuścić do niedoborów pokarmowych, umożliwić regenerację organizmu, a jednocześnie powrócić do wagi przed ciążą. Dieta odchudzająca po ciąży powinna dostarczać wszystkie składniki...

Połóg

Pierwsze dni po porodzie

Kolejne dni po porodzie nie są łatwe dla kobiety, szczególnie jeśli był to jej pierwszy poród i brak jej doświadczenia w pielęgnacji noworodka. Po porodzie młoda mama musi sobie radzić z bólem, zmęczeniem i dolegliwościami poporodowymi, a do tego dochodzi...

Depresja poporodowa - przyczyny, baby blues, objawy, leczenie

Objawy depresji poporodowej

Depresja po porodzie nie jest powodem ani do wstydu, ani do wyrzutów sumienia. Choroba nie oznacza, że jesteś złą matką albo że nie kochasz swojego dziecka. Nie jesteś też jedyną osobą, która tak się czuje. To zaburzenie dotyka jednej na dziesięć...

Środki wspomagające odchudzanie

Dlaczego zimą łatwiej zrzucić zbędne kilogramy?

Dlaczego zimą łatwiej zrzucić zbędne kilogramy?

Próbujesz zrzucić kilka kilogramów? Naukowcy przekonują, że najlepsze rezultaty daje odchudzanie zimą. Chłód sprawia, że szybciej spalamy tkankę tłuszczową. Zimno a odchudzanie Przebywanie na świeżym powietrzu w mroźny dzień, ćwiczenia...

Jak odzyskać figurę?

Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

Nierealistyczny obraz Świeżo upieczone mamy są bombardowane zdjęciami sławnych mam, które zdają się szybko wracać do formy z przed ciąży. Niestety taki obraz nie jest zbyt realistyczny, a zbyt szybka utrata wagi nie jest zalecana. Wracanie do formy to...

Ćwiczenia na brzuch – zestaw ćwiczeń, szóstka Weidera, ćwiczenia w domu

Ćwiczenia po porodzie - brzuch po ciąży, przykłady ćwiczeń

Ćwiczenia po porodzie - brzuch po ciąży, przykłady ćwiczeń

Większość młodych mam świeżo po porodzie nie zawsze znajduje czas, aby zadbać o płaski brzuch, udając się do klubu fitness czy na aerobik. Jedynym rozwiązaniem są dla nich specjalne ćwiczenia po porodzie, które można wykonywać w domu. Wystarczy regularnie,...

Odchudzanie w liczbach

Siatki centylowe a waga dziecka

Siatki centylowe są niezmiernie ważne w stwierdzeniu prawidłowej wagi i wzrostu twojego dziecka. Pozwalają określić czy dziecko słabo przybiera na wadze, czy twoje dziecko rozwija się prawidłowo. Siatki centylowe to wykresy, na których pokazane...

Wyszukaj lekarza po opiniach