Jak schudnąć bezpiecznie i skutecznie?

Mam 12 lat ważę ok. 58-60 kg i mam 160 cm. Chcę schudnąć ok. 5 kg. Moim zdaniem jest to za duża waga jak na mój wiek 12 lat :( Bardzo mnie to boli, że aż tyle ważę, ponieważ wyśmiewają się ze mnie i wyzywają od grubasa.
12 LAT ponad rok temu

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Witam serdecznie,

Twoje BMI wynoszące 23,4 sugeruje nadwagę, jednak powinnaś skonsultować się z lekarzem, który sprawdzi, czy rozwijasz się prawidłowo. Porozmawiaj o tym wcześniej z rodzicami. Nie odchudzaj się na własną rękę. Być może lekarz skieruje Cię do dietetyka, który zaleci odpowiednie postepowanie, ponieważ w Twoim wieku odchudzanie może niekorzystnie odbić się na zdrowiu.
Powinnaś raczej zdrowo się odżywiać zgodnie z piramidą żywienia:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...
oraz dużo sie ruszać.

Przeczytaj artukuły, w których wyjaśnione jest postepowanie w przypadku dzieci i młodzieży z nadwagą:
http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-dzieci
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka

I nie przejmuj się kolegami w szkole, zawsze znajdą sobie jakiś powód do zaczepek. Z pewnością masz wiele innych zalet. Głowa do góry!

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty