Jak schudnąć i pozbyć się tłuszczyku?

Mam 15 lat, 165 cm i ważę 56 kg. Wiem, że to odpowiednia waga, ale chciałabym być szczupła jak modelka. Najbardziej chciałabym się pozbyć tłuszczu z ud i bioder. Zastanawiam się czy nie zacząć diety 1000 kcal. Czy ona by mi pomogła?
15 LAT ponad rok temu

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Witam serdecznie,

Twoje BMI wynosi 20,6, co odpowiada około 50 centylowi na siatkach centylowych. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest idealna. Nie powinnaś się odchudzać, ponieważ w tym wieku stosowanie drastycznych diet jest niedozwolone i może zaszkodzić Twojemu zdrowiu. Dieta 1000kcal nie jest dietą odpowiednią dla Ciebie.

Zamiast diety pomyśl o ruchu. Aktywność fizyczna jest lepszym sposobem na pozbycie się tłuszczu z bioder i ud - nie ma specjalnej diety odchudzającej określone partie ciała. Ruch poprawi również Twoje samopoczucie i zdrowie. Polecane są: bieganie, pływanie, aerobik, marsze, jazda na rowerze. Tutaj znajdziesz dodatkowe porady:
http://portal.abczdrowie.pl/jak-wyszczuplic-biodra
http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-zgrabne-nogi
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-posladki

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty