Co na otyłość brzuszną?
Otyłość brzuszna niesie bardzo negatywne konsekwencje dla zdrowia. Jest to nie tylko problem medyczny, ale także ekonomiczny i społeczny. Prof. Wojciech Drygas informuje, o czym należy pamiętać, podczas walki z tą chorobą.
Witaj,
Jest kilka sposobów na ochotę na słodkie.
1. Najważniejsze, jedz regularnie posiłki co 3-4 godziny, dobrze aby w diecie były węglowodany złożone wówczas nie ma wahań glukozy we krwi i organizm nie domaga się słodkiego.
2. Wprowadź do diety słodkie owoce np. banan (1 sztuka na podwieczorek, lub winogrona (max 1 szklanka).
3. Wprowadź do diety batonik musli - 1 sztuka to 50 -60kcal.
4. Możesz na podwieczorek zjeść galaretkę (bez bitej śmietany), kisiel lub budyń.
5. Przy dużym napadzie ochoty na słodcze zjedz max. 3 suszone morele lub paczkę sezamków.
6. Wypij zieloną herbatę z suszonymi owocami - do kupienia w herbaciarni.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy uda mi się schudnąć 13 kg dzięki rezygnacji ze słodyczy? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy budyń zalicza się do słodyczy? – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
- Jak schudnąć w miesiąc 20 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co powinnam zmienić? Proszę o radę – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Apetyt na słodycze u 56-latki – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Apetyt tylko na słodycze – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Brak opanowania w jedzeniu słodyczy – odpowiada Dorota Kozak
- Jedzenie słodyczy raz w tygodniu a utrzymanie wagi – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Kocham słodycze, jak to rzucić? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Nie moge obejść sie bez słodyczy - co robić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Osoby uzależnione od cukru powinny być leczone podobnie jak narkomani
Masz słabość do słodkich napojów, ciast, ciastek i
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep