Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Witam,
Rzeczywiście ważysz zbyt dużo, niemniej wszelkie działania, mające na celu normalizację masy ciała, powinny być przeprowadzane: przy wiedzy rodziców, w oparciu o konsultację z lekarzem i pod opieką dietetyka.
Punktem wszystkich starań musi być ustalenie dokładnych przyczyn tycia.
Nie wiem, czy powodem jest objadanie się, konsumpcja żywności między posiłkami, czy też zjadanie kalorycznych produktów typu słodycze, czy fast-food'y.
Nie napisałaś nic odnośnie tego, jak się odżywiasz.
Polecam zapoznanie się z Piramidą IŻŻ:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Odnośnie zalecanych form ruchu - przed określeniem planu treningowego, musisz porozmawiać z lekarzem, jaki rodzaj wysiłku możesz podejmować w związku ze wspomnianą kontuzją.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zmiana nawyków odżywiania na wiosnę Zawsze jest c
Zdrowa dieta na wiosnę Wiosna sprzyja odchudzaniu
26-letnia Jen Atkin stoczyła długą walkę o piękny
