Jak schudnąć, jeśli jest się chorym na serce?
Witam serdecznie.
Mam 14 lat od prawie 4 miesięcy. Mam wzrost ok 161 cm, ważę różnie zależnie od tego co zjem i czy ważę się wieczorem czy rano. Najczęściej 62-64 kg, ale ostatnio ważyłam 60 kg ( przytyłam teraz.) W ogóle nie jem słodyczy, batoników, chipsów, cukierków, żelków, ciastek, frytek a rzadko kebab czy cheeseburgera, zdarzy mi się też że ciasto.
Nie piję soków, napojów gazowanych i prawie wcale soków, chociaż czasem naprawdę mam na nie pragnienie. Piję bardzo dużo wody mineralnej niegazowanej, trochę herbaty. Ogólnie ok. raz w miesiącu jem pizzę ze sklepu, jeśli np. nie mamy z matką siły na gotowanie kolejnego obiadu pożerającego całą naszą energię. Jeżdżę od kilku dni po godzinę dziennie na rowerku stacjonarnym ale nie ćwiczę na wf bo nie mogę, gdyż choruję na serce, dokładniej na nadciśnienie tętnicze i arytmię, a gdy przed laty ćwiczyłam, nie miałam na nic siły, od razu byłam czerwona, po przebiegnięciu choćby jednego okrążenia boiska byłam mokra, jak po prysznicu, dosłownie cała ociekałam potem, a do domu musiałam wracać mokra bo nie można było korzystać z pryszniców, miałam i mam za wysokie tętno.
Mam nadwagę ale nie chcę doprowadzić do otyłości, mam już cellulit który wygląda okropnie, a najwięcej tłuszczu mam na udach, pupie i brzuchu. Ze strony społeczności nie jestem miło oceniana a chce schudnąć by poczuć się lepiej wśród innych i dla samej siebie. Proszę, pomóżcie mi.
