Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
na początek muszę podkreślić, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Aktywność fizyczna jest korzystna nie tylko ze względu na ukształtowanie sylwetki, ale i zdrowie oraz dobre samopoczucie. Przykładowe ćwiczenia do wykonywania w domu znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl
Warto natomiast nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych, aby w przyszłości uniknąć nadwagi, a także pozbyć się problemu zaparć. Przede wszystkim oprócz dużej ilości warzyw spożywanych do każdego posiłku powinnaś sięgać po produkty pełnoziarniste, które są bogate w błonnik pokarmowy. Należą do nich pieczywo pełnoziarniste, kasze, makarony pełnoziarniste, ryż dziki i brązowy. Pij także duże ilości wody niegazowanej i niesmakowej, dzięki której błonnik prawidłowo działa na perystaltykę jelit, zapobiegając zaparciom i usprawniając pracę przewodu pokarmowego.
Powinnaś także wiedzieć, że posiłki należy spożywać, co 2-3 godziny, czyli około 4-5 posiłków dziennie. 3 większe posiłki i 2 małe przekąski. Posiłki jedz powoli, aby szybciej się nasycić i tym sposobem zjeść mniej.
Na temat zdrowych nawyków żywieniowych dowiesz się z artykułu http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jaki sposób schudnąć po ciąży? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Nie mogę schudnąć mimo stosowania zdrowej diety i ćwiczeń – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Wolna przemiana materii przy zdrowym odrzywianiu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Co zrobić, by zdrowo, ale szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy 1000 kalorii i pominięcie kolacji wystarczy, aby zdrowo schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć w tydzień do 55 kilo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zdrowa dieta - jak schutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć - jak mam to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy taki sposób jedzenia jest dobry, aby zdrowo schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy mogę schudnąć przynajmniej 2 kg w tydzień? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Jessica Biel ujawniła, dlaczego wraz z Justinem Timberlakem nie jedzą pszenicy i przetworów mlecznych
Dla aktorki Jessiki Biel, odpowiednia dieta wiąże
Jak jeść przy cukrzycy?
"Ma pani cukrzycę" Białe bułki z masłem, twarożkie
Jeśli lubisz jeść hamburgery i frytki na obiad, lepiej uważaj
Są wśród nas takie osoby, które analizują to, co j