Źródła nienasyconych kwasów omega-3
Nienasycone kwasy omega-3 są niezbędnym składnikiem naszej diety, jednak organizm nie posiada zdolności do ich samodzielnego syntetyzowania. Z tego względu warto wiedzieć, co jest ich pierwotnym oraz wtórnym źródłem ? o tym opowiada dr Leszek Walentynowicz, diabetolog.
Witam serdecznie
Utrata nadmiaru tkanki tłuszczowej jest procesem stopniowym, dlatego proszę uzbroić się w cierpliwość i wytrwałość. W aktywności fizycznej bardzo ważna jest regularność, dlatego też polecałabym codzienne ćwiczenia w wymiarze czasowym bliskim 45 min. - 1h
Warto też zwrócić uwagę na nawyki żywieniowe. Zdrowe odżywianie realizowane poprzez regularne spożywanie posiłków (najlepiej 5 dziennie), unikanie tłustych dań, żywności typu fast food, słodyczy, słonych przekąsek i produktów spożywczych o wysokiej zawartości tłuszczu (tłuste mięsa i podroby, tłuste wędliny i sery itp.), pomoże w utracie nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Warto również zastosować ćwiczenia, które będą modelowały wybrane partie ciała (brzuch, uda).
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć z ud i brzucha w wieku 13 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Tkanka tłuszczowa na brzuchu i udach – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jakie ćwiczenia pomogą zwalczyć fałdki na brzuchu? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak stracić brzuch przy prawidłowej wadze? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Nadmiar tłuszczu na brzuchu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak pozbyć się kilogramów po ciąży bliźniaczej? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak skutecznie schudnąć z brzucha i ud? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Tkanka tłuszczowa na brzuchu u nastolatka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Zbilansowana dieta i bieganie a odchudzanie z brzucha – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie i rozstępy na brzuchu i udach u 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Alarmujące dane - przesolona dieta małych dzieci w 1000 pierwszych dni życia!
Sól używana jest przez ludzkość od bardzo daw
Powoduje raka żołądka. Ochota na nie może wskazywać na chorobę
Wytyczne Światowej Organizacji Zdrowia wskazują ko
Tłuszcz trzewny - jak się pozbyć szkodliwego nadmiaru?
Tłuszcz trzewny to naturalnie występująca tkanka t