Zapytaj lekarza

1 , 0 2 0 , 4 0 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak schudnąć na brzuchu i udach przez okres wakacyjny?

Witam. Mam 15 lat ważę 82kg i mam 1.73m wzrostu. Są wakacje i chciałbym przez nie schudnąć w brzuchu oraz w udach bo czuję się nie konfortowo oraz przeszkadza mi to w życiu. Zacząłem się ruszać uprawiać sport. Proszę o POMOC!
MĘŻCZYZNA, 15 LAT ponad rok temu

Dieta w ciąży

Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
74 poziom zaufania

Witam serdecznie Utrata nadmiaru tkanki tłuszczowej jest procesem stopniowym, dlatego proszę uzbroić się w cierpliwość i wytrwałość. W aktywności fizycznej bardzo ważna jest regularność, dlatego też polecałabym codzienne ćwiczenia w wymiarze czasowym bliskim 45 min. - 1h Warto też zwrócić uwagę na nawyki żywieniowe. Zdrowe odżywianie realizowane poprzez regularne spożywanie posiłków (najlepiej 5 dziennie), unikanie tłustych dań, żywności typu fast food, słodyczy, słonych przekąsek i produktów spożywczych o wysokiej zawartości tłuszczu (tłuste mięsa i podroby, tłuste wędliny i sery itp.), pomoże w utracie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Warto również zastosować ćwiczenia, które będą modelowały wybrane partie ciała (brzuch, uda).

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy