Jak schudnąć ok12 kg w 3 miesiące?
Witam,
mam na imię Emilka i mam 16 lat (za 3 miesiące skończę 17). Obecnie ważę 67 kg, mój wzrost to 161 cm. Jakiś rok temu stosowałam Odchudzanie na zawołanie, a jakieś 3 miesiące temu dietę karczkową i dzięki niej z 73 kg schudłam do 64 kg i potem wystąpił efekt jojo i ważyłam ok. 68-69 kg.
Moi rodzice są raczej puszyści, mają duże brzuchy oboje i ja też mam duży brzuch, co mi najbardziej przeszkadza, bo w pasie mam taki sam obwód jak w piersiach. Myślałam, że mam problemy z tarczycą, bo mój tata ma, ale jak się zbadałam, to nic nie wyszło.
Dzień zawsze zaczynam od śniadania, najczęściej jakaś mała kanapka lub jogurt, w szkole jem albo drożdżówkę lub suche musli, po szkole jem największy posiłek w ciągu dnia, głównie coś z jajek, ryby lub makaronu. Na kolację kanapkę. W ciągu dnia jem ok 3-4 posiłków. Piję głównie wodę i herbaty, czasami wypiję Kubusia.
Od kilku dni zaczęłam jeździć rowerem po ok. 25 min, czasami potańczę przy muzyce.
Najbardziej chciałabym mieć płaski brzuch, żebym się nie wstydziła wyjść w bikini do ludzi. Chciałabym ważyć 50-52 kg do końca sierpnia, żeby, jak wrócę do szkoły po wakacjach, wszystkich powalić moim nowym super wyglądem.
Co powinnam zrobić, żeby zmienić swój wygląd?
