Witam,
mam 168 wzrostu i 67kg. Sport; 3 tygodnie temu chodziłam na pływanie z córeczką. Niestety byliśmy chorzy i nie mogliśmy chodzić na pływanie. Też chodzimy z córeczką na fitness dla mamusi i dzieci do lat 3 to jest 2 razy w tygodniu.
Posiłki: Jem rano śniadanie kawę lub herbatkę, do tego 2 kromki chlebka z chudym twarożkiem i ziołami, do tego pomidor i szynka lub ogórek. Około 12 lub 13-tej jem obiad zupkę lub kartofle z gotowanym lub pieczonym kurczakiem, nieraz rybkę lub mielone suróweczka z marchwi i jabłkiem oraz selerem, do tego kwaśna śmietanka lub suróweczkę z salaty i pomidorków oraz inne warzywka, do tego olej z oliwki i przyprawy. Lubię także wypić do tego szklankę coli lub wody zależy od dnia. Kolacje jemy około 19tej, bo mój mąż wraca z pracy i oczywiście jemy wtedy razem obiad lub jakieś kanapki, nieraz kakao i tosty z dżemem. Między posiłkami jem też nieraz ciastka lub marchew z jabłkiem lub po prostu jakąś kromkę chlebka z pomidorkiem lub czymś innym jak np. sałatka z tuńczyka. Wodę piję tylko i wyłącznie niegazowana.
Co do leków. Tak biorę tabletki. Od 3 tygodni rzuciłam palenie ale nie przybrałam dużo na wadze
Pozdrawiam gorąco
Zdrowa żywność
Nie ma osoby, która przynajmniej raz nie spotkałaby się ze stwierdzeniem, że jesteśmy tym, co jemy. Żywność, którą spożywamy i trawimy staje się częścią nas samych, jednak wiele osób zapomina o tym i odżywia się niezdrowo.
Witam,
Zabrakło informacji o:
- Pani wieku
- czy nadal karmi Pani piersią?
- jak dawno miał miejsce poród?
Odpowiedź na podobne pytanie znajdzie Pani pod linkiem:
http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-schudnac-po-ciazy
POZDRAWIAM
P.S
Wymienione przez Panią preparaty antykoncepcyjne mogą powodować zastój lub przyrost masy ciała.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mam jeść? Jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć po ciąży przy astmie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć po ciąży? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć podczas opiekowania się dzieckiem? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Wzrost masy ciała po ciąży – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Urodziłam 7 miesięcy temu - jak mogę schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 14 lat: jak mogę szybko schudnąć 5 kg? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Dlaczego po ciąży nie mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Brzuch i boczki po ciąży - jak się tego pozbyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Nadwaga w młodym wieku – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna